☆グリーンスムージー

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食品
1: 内容量 774ml 2012/01/20(金) 12:40:10.63 ID:???
無かったので立ててみました。

葉野菜とフルーツと水をミキサーにかけて作るスムージーです。

2: 内容量 774ml 2012/01/20(金) 12:50:29.05 ID:???
グリーンスムージーとは ?

生の緑の葉モノ野菜とフルーツを、ブレン ダー(ミキサー)ですりつぶした飲み物。
サラダよりもたくさん野菜が摂れて、栄養があって消化吸収しやすく食物繊 維が豊富なので、お腹にも良い。
野菜を手軽に取りたい人や、野菜嫌いな子供にもオススメです。

3: 内容量 774ml 2012/01/20(金) 12:57:46.60 ID:???
レシピは色々ありますが、ほうれん草やチンゲンサイが癖が無く飲みやすい。
バナナを入れると甘くて飲みやすいです。

1は2週間程前から飲み始めましたが、便秘気味だったのが嘘のように快調です!肌荒れも心なしか良いような…
便秘で悩んでいる方や、忙しく食事に気がまわらない方にオススメです

6: 内容量 774ml 2012/01/20(金) 23:29:20.58 ID:???
肌にはすごい効いたねこれ。
寒いから最近やってないけどw
だんだん緑が多くなってきてる。

10: 内容量 774ml 2012/01/31(火) 12:31:24.65 ID:???
運動もしてるし、水分も取ってるけど生理前の便秘がひどいからグリーンスムージーを始めようと思うんだけど、
レシピ本のレビューでは美味しいという声が多数、
個人のブログでは「ほうれん草を入れるとちょっと・・・。」という声がある。
実際のところはどうなんだろ。
飲んでいる人の意見が訊きたい。

11: 内容量 774ml 2012/02/02(木) 02:01:12.10 ID:???
自分は気にならないが、比較が青汁だからなあ。
個人的地雷はセロリ。あれはやばかった。

レタスとかは青くささがなくて物足りないくらいだった。

13: 内容量 774ml 2012/02/12(日) 10:35:39.28 ID:xKuwrXGy
半年ちょっと飲み続けてるけど、リポ◯タン的な栄養ドリンクを飲むよりもずっと元気が出るね。
野菜はほうれん草か小松菜かレタスかパセリで、いつも1袋使ってる。果物はほぼバナナオンリー。
ずっと使ってた象印のブレンダーが過労死したので先日外国産の500wのブレンダーを買っちゃたよ。
洗い物がちょっと面倒だけど楽しい。

14: 内容量 774ml 2012/02/14(火) 13:03:47.79 ID:???
スティックミキサーで挑戦した者です。
レタスにしたところ、確かに青臭さはない。
むしろバナナが全てに勝ってるのに吃驚しました。
しかし、如何せんスティックミキサーなので野菜を押していくと真空状態になってきついので
ブレンダーを買うことにしました。
今はラッセルホブスとオスターオスタライザーの2種に絞り込みました。
皆さんはどんなの使ってますか?
パーソナルブレンダーの方もいらっしゃったらメーカーなど知りたい。

15: 13 2012/02/16(木) 08:40:51.81 ID:qw22SpJX
ラッセルホブスの14071jpを使ってます。前使ってた国産のよりもだいぶ静か。
高かったから長持ちしてほしい・・・

16: 内容量 774ml 2012/02/23(木) 00:34:18.82 ID:uXnEhWZe
ある銭湯のジュース売り場で
小松菜とパインのスムージーがあって
最初は組み合わせにびっくりしたけど
他のより一番美味しかったから家で実践
体に良さそうだけど冬は辛いよ

17: 14 2012/02/28(火) 15:20:49.92 ID:???
ラッセルホブスを購入しました。
あんなに苦労していたのに数秒で完成。
ほうれん草を入れて基本のレシピ通りに作ってみましたが、
全く苦くなかった。
バナナの中和力が素晴らしい。

24: 内容量 774ml 2012/04/01(日) 14:04:09.91 ID:???
アボカド入れたらクリーミーになったよ。会わないことはないと思う。

26: 内容量 774ml 2012/04/02(月) 23:22:51.91 ID:???
アボガドいれるレシピあるよ
それにグリーンスムージーって
水が基本だったような。

31: 内容量 774ml 2012/04/11(水) 03:54:55.30 ID:???
皆さん、朝食はスムージーだけですか?
朝ガッツリ食べるからスムージーだけじゃ足りない…

32: 内容量 774ml 2012/04/11(水) 13:05:46.53 ID:KjyMGSKB
私はスムージーだけです。飲んだ後、1時間あけるほどの余裕ないからw

けっこうお腹に溜まる気がするけどな~

33: 内容量 774ml 2012/04/11(水) 20:14:39.12 ID:???
朝ごはんに500ミリ飲んでるけど11時くらい迄はもつ。
1リットルくらい飲むか、食後40分以降に何か軽く食べればいいんじゃない?

34: 内容量 774ml 2012/04/12(木) 03:10:54.29 ID:???
なるほど、300mlくらい飲んでたけど、量増やしてみます。
一時間後にご飯食べてるけど、飲んだあとはしばらく何も食べない方が体に吸収されそうで効果的なのは分かってるんだけど食べちゃう…

35: 内容量 774ml 2012/04/16(月) 13:34:39.06 ID:o5GjTpEV
いちごのヘタは取らずにそのまま入れた方がいいらしいから、
抵抗しつつそのまま入れたらやっぱりちょっと青臭くて無理だった…
あとオレンジ入れたらまずかったorz

やっぱり私の中では、ほうれん草、バナナ、キウイ、イチゴの組み合わせがいいな。

36: 内容量 774ml 2012/04/20(金) 08:17:25.39 ID:???
貝印のスティックタイプブレンダーしかなくて
りんごとほうれん草でやってみたら、すりりんごと刻みほうれん草・・・
ブレンダーのパワーってやっぱり大事ですね・・・

45: 内容量 774ml 2012/04/28(土) 22:30:44.89 ID:???
はじめまして
・葉っぱ
・バナナなどの甘い果物
・柑橘系か、酸味のある果物
・水
レシピの考え方の基本はこれで大丈夫ですか?

48: 内容量 774ml 2012/04/29(日) 11:12:01.86 ID:???
>>43
基本そんな感じですよ。
乳製品や根菜類(人参とか)とかは入れないみたいです。
あと、フルーツは毎日同じでもいいそうですが、葉物野菜は毎日同じものを入れるとアルカロイドという微量な毒素が体に溜まるそうなので、毎日変えた方がいいとのこと。
つ本に載ってるビギナースムージーのレシピ
バナナ 1本
オレンジ2本
キウイ1本
ほうれん草1/4パック
水 200cc

51: 内容量 774ml 2012/04/30(月) 17:27:55.63 ID:???
>>49
ありがとう
三日前から始めましたが
体がシャッキリする気がする
安いジュースミキサーだけど問題なし
高いのはもっとトロトロ滑らかになるのかな~

46: 内容量 774ml 2012/04/28(土) 22:48:41.91 ID:???
自分めっちゃ豆乳入れてた(笑)
水かぁ。明日からそうしよう。
飲んですぐ頭がすっきりするのがすごいなぁと思う。

54: 内容量 774ml 2012/05/03(木) 11:12:39.59 ID:???
豆乳も味はまあまあイケるけど
スムージー飲む意味がなくなっちゃう。
タンパク質は消化大変だからねー。

56: 内容量 774ml 2012/05/07(月) 22:38:11.32 ID:???
連休前から始めました。
身体の調子がいいです。いつもいつもかったるかったのが取れた。
野菜不足してたんだなー。

最初はリンゴ・バナナ+青菜でやってたんだけど、
よく熟れたキウイをプラスしたらすごく美味しい。

57: 内容量 774ml 2012/05/08(火) 12:34:56.82 ID:???
朝から果物とグリーンを沢山摂れるからか、
体の調子が確実に良くなっているという実感がある
バナナ、オレンジ、葉っぱもシンプルでいけます

62: 内容量 774ml 2012/05/09(水) 18:58:56.99 ID:???
飲みやすさを優先して果物を沢山入れると
糖分過多になりそうな気もする。
それはちょっと気を付けないとなー、と思っている。

78: 内容量 774ml 2012/07/20(金) 15:30:45.50 ID:???
水菜、パイン、バナナ、レモン
水の代わりに無糖の炭酸水いれてみたら美味しかった。

79: 内容量 774ml 2012/07/20(金) 15:31:19.80 ID:???
あ、あとスイカ

81: 内容量 774ml 2012/08/02(木) 12:27:45.58 ID:???
スムージーってグリーン野菜で作るもんなんだろうけど、いつも人参でやってる。
人参に凍らせたバナナやパイナップル、キーウィに牛乳入れて、ミックスジュースみたいな、シャーベットみたいな感じで。
美味しいんだけど、スムージーとはちゃうよな~と思いながら食べてる。

83: 内容量 774ml 2012/08/09(木) 04:48:55.42 ID:???
レタス、バナナ、ブルーベリー、桃、メイヤーレモン、氷。
見た目10/10 ブルーベリー色で美味しそう。普通のジュースに見える。
味5/10 なんか甘くなくかと言って酸っぱくもない。初心者にはいいかも。

84: 内容量 774ml 2012/08/13(月) 11:16:45.19 ID:???
サラダほうれん草、黄金桃、バナナ、オレンジ、氷。
見た目5/10 なんか黄緑っぽい。
味 8/10 かなり甘くて美味しい。オレンジに外れなし。

87: 内容量 774ml 2012/08/16(木) 12:09:15.68 ID:???
桃1個
バナナ1本
りんご1/2
キウイ1個
イチゴ(冷凍)5、6粒
小松菜2株
水100mlでちょうど1lくらいになった。

休みの日にファスティング代わりにやってみるくらいしか財力続かない。
でも青汁好きの自分には物足りないくらい。
もうちょっとパンチある青物で次はやってみる。

102: 内容量 774ml 2013/03/09(土) 17:38:39.91 ID:???
今日のレシピ

☆ホウレン草 1束
☆小松菜 1束
☆バナナ 1本
☆自家製 麹の甘酒 適量
☆氷 一掴み

美味かった

107: 内容量 774ml 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:???
先週からブレンダー買って仲間入り。
キャベツ3枚、小ぶりのバナナ1本、グレープフルーツ半個、水200cc
サッパリしてウマイ。しかし元々野菜を多く食べてる方
なので、これを飲見続けることで特別なにかいい事が
あるか疑問ではある。

108: 内容量 774ml 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:???
水菜2束、小さめバナナ1本、キャベツ2枚、水250cc、
オリゴ糖大さじ2/3。これで2人分。
貼り付いたような疲れが楽になってきた。

117: 内容量 774ml 2013/09/11(水) 13:01:21.86 ID:???
無花果使うとクリーミーだしおいしいね
早く柿を使ってみたいなぁ

156: 内容量 774ml 2014/05/03(土) 20:54:44.59 ID:???
習慣化すると毎日飲まないと収まらなくなるな

210: 内容量 774ml 2014/07/18(金) 00:49:51.22 ID:???
モロヘイヤまずー
だけどモロヘイヤスムージーを数日続けただけで、なんか力がみなぎってきた
寝起きが気持ちいい

215: 内容量 774ml 2014/08/09(土) 01:03:52.30 ID:???
そういえば口内炎が出来やすかったのが治ったっぽい。
今週は青梗菜、モロヘイヤ、おかひじき、水菜を一袋ずつ消費した。
普通の食事じゃまずこんなには食べられないからな。

216: 内容量 774ml 2014/08/10(日) 03:20:01.75 ID:???
オススメのミキサーないですかね?

217: 内容量 774ml 2014/08/10(日) 06:36:06.44 ID:???
タイガーのやつ
わりと、あらいやすい

218: 内容量 774ml 2014/08/10(日) 19:02:58.89 ID:???
無精者ならソロブレンダー。
作ってそのまま飲めるのは最大の魅力。

233: 内容量 774ml 2014/08/23(土) 22:11:25.79 ID:???
スムージーが固まった・・・
豆乳・小松菜・トマト・バナナ・セロリで。
豆乳にトマトがダメだったのかな。
その他の材料は、いつも通りだったから。

滑らかさの無い、絹ごし豆腐みたいで、あんまり食感が良くなかったです・・・・失敗。

234: 内容量 774ml 2014/08/23(土) 23:09:10.88 ID:???
トマト+バナナは固まるよ

243: 内容量 774ml 2014/08/26(火) 00:03:27.59 ID:???
ブドウ(デラウエア)を皮ごと入れたらかなり美味しくなった。
ミキサーがあんまりいいやつじゃないので、皮がちょっと気になる感じだけど

246: 内容量 774ml 2014/08/26(火) 23:45:04.14 ID:???
スムージには、ブァッファローというブドウがオススメだよ。
は野菜は、あんまり癖がないのが良いよねえ。

263: 内容量 774ml 2014/09/12(金) 19:29:20.80 ID:???
二十世紀梨200Gとセロリの葉50G
セロリの味強烈だわ。

278: 内容量 774ml 2014/09/29(月) 16:31:02.62 ID:???
さくらももこがニンジンとジャガイモとリンゴを擦りおろして飲んでるって書いてたから
生のジャガイ入れたら死ぬ程まずかった
食材すごい無駄にした、もう絶対やらない

280: 内容量 774ml 2014/09/29(月) 19:40:06.97 ID:???
生のじゃがいもやさつまいもは便通をつけるがごく少量がいい

309: 内容量 774ml 2014/12/30(火) 22:55:19.88 ID:BDhE9/zJ
モロヘイヤとかツルムラサキとかヌルヌル系はスムージーにすると摂りやすくなる。

310: 内容量 774ml 2014/12/31(水) 09:35:41.96 ID:???
芹!
癖が気にならなくなるよ

312: 内容量 774ml 2015/01/29(木) 01:22:51.35 ID:???
2年半続いてるけど肌荒れなくなったし便秘にもならなくなった。
でも毎日必ずしバナナ入れてるからバナナがいいだけかもしれない。

326: 内容量 774ml 2015/02/15(日) 23:15:42.96 ID:???
ミニトマトでレッドスムージー作ってる最中ちょっと思いついたんだけどトマト缶で作った方が安いしリコピン多いし最強じゃね?

327: 内容量 774ml 2015/02/16(月) 17:16:59.87 ID:???
でも、味が違うんじゃない?
トマト缶のトマトは普通サンマルツァーノ種で水分が少なくて、生食用のトマトと味も違うでしょう?

328: 内容量 774ml 2015/02/18(水) 21:32:09.52 ID:???
味の問題だけなのかな?
トマト缶買ってきたから今度試してみる

338: 内容量 774ml 2015/06/05(金) 13:27:07.84 ID:SYxnVeZ3
乳製品や人参がダメな理由って何?
グリーンスムージーの定義とかそういう阿呆らしい理由?
ベジタリアンが牛乳を避けるのは分からないでもないけど

毎日ヨーグルト入れてたまに人参も入れてるけど美味しいよ

341: 内容量 774ml 2015/06/05(金) 19:14:39.73 ID:???
でんぷん質と果物は相性が悪く、ガスを発生させる。
人参はでんぷん質が多いからダメ、同じ理由でブロッコリーもダメ。
ヨーグルトを含めた乳製品は消化に問題をおこすのでダメ。
グリーンと果物と水だけで作るのが正しいらしい。

どこまでこだわるのかは自由だけど

362: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 08:35:10.11 ID:???
小松菜ほうれん草以外に栄養価高くて不味くない葉物って何かあるかな?
春菊はまだ高いなー

363: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 09:08:42.63 ID:UmkfwafL
小松菜はなんでもその味になっちゃうから嫌い。

364: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 18:28:42.36 ID:???
確かに
しかし栄養価が高すぎて小松菜ばかりになっちゃうw
レタスは入れても空気感ハンパないからいつも小松菜セロリだ

365: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 18:29:17.02 ID:???
ふだん草(スイスチャード)
クレソン
とか

366: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 18:59:32.79 ID:???
モロヘイヤ

367: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 21:23:31.42 ID:UmkfwafL
リーフオクラ

368: 内容量 774ml 2015/09/15(火) 22:08:53.48 ID:???
おぉみなさんありがとう!
スイスチャードとリーフオクラは初めて知った
なかなか良さそうな効能だね
しかし二つとも手軽には買えなそうだw

370: 内容量 774ml 2015/09/18(金) 21:48:54.62 ID:???
熟したキウイ入れると美味しいね
朝一で飲むのが基本みたいだけど夜寝る前の方が染み込む気がしてならない

421: 内容量 774ml 2018/12/31(月) 22:28:25.82 ID:Q5U2Xrsk
>>370
キウイはソラレンあるから夜飲むで正解

380: 内容量 774ml 2015/12/11(金) 17:03:19.62 ID:???
りんご半分
みかん半分
バナナ1本
冷凍ブルーベリー10粒
小松菜2~3株
無調整豆乳200cc

グリーン少なめだが飲みやすく美味しい

381: 内容量 774ml 2015/12/13(日) 00:18:32.90 ID:???
冬になるとグリーンスムージー飲みたくなる

見切りバナナ 1本
りんご 1/4
小松菜 2株

383: 内容量 774ml 2015/12/22(火) 23:45:19.91 ID:???
ほうれん草3株
バナナ1本
アボカド半分

アボカド入れるともったりしておいしい

389: 内容量 774ml 2016/01/20(水) 12:47:40.72 ID:???
スムージーを外出先に持ってく時何に入れてますか?

390: 内容量 774ml 2016/01/20(水) 15:45:18.52 ID:???
魔法瓶の水筒
生ぬるいと味が落ちるので凍らせた材料を入れて多少冷たくする

408: 内容量 774ml 2016/02/22(月) 08:50:22.47 ID:???
スムージー中心生活にして変わった事(1ヶ月間)
ニキビ、皮脂がまったく出来なくなった
体重74.5キロから65キロに下がった
便秘がなくなった
寝つきがいい
以上

412: 内容量 774ml 2016/02/28(日) 09:11:27.38 ID:???
>>408
すごいですね!
簡単な飲むタイミングとスムージーレシピを教えていただけたら嬉しいです。
食事はスムージーのみということはないですよね?

413: 内容量 774ml 2016/03/01(火) 23:03:09.23 ID:???
>>412
基本小松菜(ほうれん草)ヨーグルト、リンゴ、バナナ、キウイ、みかん、イチゴ、パイナップル、ブルーベリー、セロリなど

朝昼スムージー、夜は付き合いとかあったので自由、お酒も飲みます
スムージー飲んだら空腹感もなくなりますし美味しい
油物は食べたくなくなりました
炭水化物も控えてましたが食べてはいました
スムージーダイエットはリバンドが激しいと言いますが2カ月ぐらいたちますがまだ大丈夫ですね
ミキサーはバイタミックスです

420: 内容量 774ml 2018/11/12(月) 03:05:31.99 ID:zj823nkT
オリーブオイルを入れるとビタミンの吸収アップだって
あとほうれん草のシュウ酸もむすびついて排出してくれる
青い葉と相性がいいんだね

422: 内容量 774ml 2018/12/31(月) 22:35:33.26 ID:Q5U2Xrsk
南国のフルーツは冬控えて夏に食べようと思う
パインとかファンタスティックな味になるけどなんか冷えそうだから我慢
キウイもあるし
バナナはすべてをまとめるフルーツだから外せない
ケール旨い バナナと相性抜群でスムージーむき
キャベツの上位互換という感じだけどあんまり売ってない

424: 内容量 774ml 2019/05/24(金) 17:06:50.87 ID:mAg0/uJx
思い切ってブレンダーを買い換えたらすごく楽で味も美味しくなった
うれしい
最近果物は凍らせたスイカを入れてる

引用元: ・☆グリーンスムージー

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