【反射区】足もみ健康法 【足裏以外も】

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フットケア
1: 病弱名無しさん 2019/03/09(土) 13:33:12.01 ID:3H0gjqja0
前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2018/07/01(日) 18:27:55.39 ID:AP/vNCZT0 [1/2]

∧_∧ さあ、このスレで足や足裏をモミモミ揉みほぐしましょう♪
(´・ω・) 最初は痛いけど終わったあとは気分爽快!
(__) 前スレ
     【反射区】足もみ健康法 17日目【足裏以外も】
     https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530437275/

保管庫
http://www.geocities.jp/footfootfoot3/
携帯モバイル用保管庫URL
http://www.geocities.jp/footfootfoot3/top.html

2: 病弱名無しさん 2019/03/09(土) 13:34:58.92 ID:3H0gjqja0
∧_∧ 足裏は全身の縮図
(´・ω・) http://www.tubodojo.com/ashimomi/img/ashi_zu.jpg
(__) それぞれがつながっています。

■反射区を検索しよう
http://asiura.info/
http://www.ashi-tsubo.net/

■おすすめ本3冊
足の汚れが万病の原因だった
http://books.rakuten.co.jp/rb/225854/
続・足の汚れが万病の原因だった
http://books.rakuten.co.jp/rb/316353/
元気回復 足もみ力
http://books.rakuten.co.jp/rb/11631077/

7: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 18:29:16.50 ID:pls25SMe0
前スレで足揉みしてないけどこのスレが好きだと書いたら
足裏いてーよくらいやったらと勧められて見に行った
いや、ムリだわ、乗れない、鋭すぎ、痛すぎ!
ここの人たちあんなの平気なの?すごいね
ひるんだ軟弱な私は足つぼローラー買ってきた
座って足裏コロコロするやつ笑
十分気持ち良い

8: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 18:47:04.56 ID:Jrt5XGTX0
>>7
いてーよは痛いだけな気がする
老廃物を崩そうと思ったらウォークマットみたいに足踏みではなく
一回一回ジワ~と踏み込む必要がありそう

11: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 20:14:56.36 ID:m1gN3hh70
>>7>>8
「足裏いてーよ」は最も高い突起だけが超痛い。それ以外の突起は低すぎるから役に立たない。
でも超痛いのを我慢してしばらく刺激を受けていると、終了後は少し爽快な気分になれる。

21: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 12:21:57.54 ID:KxcCFQ4G0
>>7
踏むやつは手軽なプチマットから試してみたら?
うちはプチマットをずっと使用中

14: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 23:24:38.67 ID:Z9JeMllh0
みんな、実際一日に何回ぐらいやってる?

俺はマット踏んで、棒で足の甲やサイドも押して…と、一通りの反射区を
押すのを1セットとして、一時期は朝・晩・寝る前と3セットやってたが、
さすがになんか足裏の感覚がおかしい感じになってきたので
1セットに戻しちゃった
休みの日は2セットやる時もあるけど

15: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 23:25:33.60 ID:Z9JeMllh0
あ、ちなみに時間は1セット45分ぐらい。一時間はやりたくない
本当はもう10分ぐらい縮めたいんだけど…

16: 病弱名無しさん 2019/03/11(月) 23:33:08.66 ID:yVqrVNzz0
>>14
ウォークマット20分
風呂で青棒 甲から尻まで
風呂上がりは血流の流れ?がわかって達成感

17: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 02:09:09.98 ID:AV+O0upg0
桐棒の感想聞かせてください。
高価なんでポチる勇気が出ない。

20: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 09:11:44.83 ID:aPX9amJn0
>>17
私持ってないけど「桐G棒」でYoutube動画あるよ
「痩身棒」「赤棒」の動画も感じつかめるかも

18: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 03:31:38.12 ID:aQsNUS/j0
脚部が詰まった感じで、かなりヤバい。
しつこく赤棒で足首からお尻まで揉んだら、はじめて全身ポカポカってのを体験した。
両手の甲の血管まで太く浮き上がって、血液の流れを感じた。毎日この調子でやれば効果高いだろうな。

19: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 03:45:23.53 ID:ngAlPQPU0
>>18
少しの間からだが痒くなったりニキビでたりするかもな
水多めにのんで過ごしたほうがいいよ

25: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 22:36:11.14 ID:aQsNUS/j0
>>19
OK!Thanks.
ポカポカしたのに、昨日は眠れなかったよ。
内蔵が激しくゴロゴロ キュルキュル鳴っていた。これからが本番だな。

24: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 21:46:34.09 ID:LQYg4d4d0
ウォークマットⅡの方は斜めに細長い突起が2個あって
土踏まずにすごい効くのと指の股をグリグリできるのがいい
まあプチマットでもできるけど

26: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 23:09:42.18 ID:LPIHVTi60
裏板付きウォークマットとの比較になるけど、プチマットの方が全般的に突起が小さめで間隔が詰まっているので刺激が弱い
ウォークマットのほうが突起の大きさが均一で配置に規則性があり、外側面やカカトも隙間に入れ込んで
上手く刺激できるようになっているけど、プチマットは大きさと配列がランダムな感じなのでそれも難しい
ウォークマットの細長い大きな突起を、指の間で挟み込みつつ踏み込む時の刺さるような刺さるような刺激も、プチマットでは再現しにくいかな
プチマットも隅の方にある大きめの突起を利用すれば、アーチ部分もある程度は刺激できる
ただし山部分の代わりにはまったくならない
山部分の刺激がともかく半端ない

27: 病弱名無しさん 2019/03/12(火) 23:51:05.30 ID:aun2Mh6F0
ちゃぶ台をひっくり返すようだけど、そこまで強い刺激じゃないと
効果がないってわけじゃないんだけどね

俺なんてキャンドゥのプラ製イボ竹踏みや、ダイソーの足つぼマットで
まあまあ効果あったよw
その後にさすがに100均は…って思ってウォークマットに切り替えたけど
劇的な変化は無かったなあ
ウォークマット買ったから、100均アイテムは弟にあげたんだが
それで弟も健康になったw

28: 病弱名無しさん 2019/03/13(水) 07:47:21.34 ID:t20Z/PM00
ウォークマットの山は土踏まずというより足裏全体が強く刺激されるな
悪いところを治そうという目的意識を持ってると、プチマットでは物足りなくて棒でもみ直すことになるので時短にならない
もむ順序とか箇所とか気にせず気軽にモミモミしたいだけならプチマットでもいいと思う

37: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 19:45:29.17 ID:spM1Dgxb0
頭にも反射区あったよね
美容室でヘッドスパやると毎回足がポッカポカになってくる不思議

38: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 20:47:02.56 ID:9xD+5sR/0
マッサージうまいプロに頭やってもらうとメチャ眠くなる

39: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 22:24:36.55 ID:rjbCD4Ub0
耳揉みとかもあるね

40: 病弱名無しさん 2019/03/15(金) 02:30:30.19 ID:LxYd83NQ0
いつも足裏しか押してなかったんだけど、足首周りを軽くさすっただけで痛い。。
さするだけでも効果ありますか?
最終的に痒くなったのと赤くなってきたのでやめました…

43: 病弱名無しさん 2019/03/15(金) 09:21:59.45 ID:2IJXfEot0
くるぶし当たりは血管が靴下などで押さえつけられるから詰まりやすい
ちゃんとふとももらへんまで押し上げたほうがいいよ

51: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 01:53:36.77 ID:iQ08OofT0
耳の反射マップにも耳自体の反射区は存在するんだが
内耳、中耳、外耳、それぞれ位置がまったくバラバラなんだよな

52: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 01:58:06.28 ID:iQ08OofT0
ちなみに足裏だと耳の反射区は小指・薬指の付け根だが
内耳、中耳、外耳すべてあそこに一緒くたって考えてもいいんだろうか

53: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 11:36:23.24 ID:aWU31ivK0
ウォークマット踏み始めて二週間ほど、耳鳴りが減ってきた気がする
マット最高や!

54: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 12:25:25.95 ID:iQ08OofT0
>>53
やっぱり>>53で書いた反射区を念入りに踏んでる?

55: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 12:25:57.61 ID:iQ08OofT0
あ、>>52で書いた反射区 の間違い

56: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 12:54:57.39 ID:7ZrTcf4k0
全体まんべんなくデタラメに踏んだ後、角の長い突起で指の付け根を刺激してますよー

57: 病弱名無しさん 2019/03/16(土) 22:11:58.46 ID:ggvaGYAP0
久々に台湾式の足ツボサロンにいってゴリゴリ揉んでもらったんだけど、
自分じゃ1時間かけて念入りに揉むという事をしないから、プロに丁寧にやってもらうと効果がすごい
便秘気味で腸の反射区を押されると痛かったんだけど、施術終わって帰宅した途端に便意がきてビビった

64: 病弱名無しさん 2019/03/17(日) 09:13:55.24 ID:X/cqWQo80
足つぼマッサージを開始直後は反射区を棒でグリグリ押していましたが、手が疲れるし
次第に反射区を意識したツボ押しは面倒くさくなって止めてしまいました。
その直後にウォークマットを購入し、乗るだけで足裏を刺激できるから楽チンですわ。

足の部位は足指の先端からカカトまで、出来るだけまんべんに刺激するよう心掛けている。

82: 病弱名無しさん 2019/03/20(水) 16:31:46.00 ID:JTnl4I8C0
ウォークマットは真ん中の山ばっかり乗ってるわ
あれが土踏まずをえぐって最高、他のマットもあの山作ればいいのに

94: 病弱名無しさん 2019/03/22(金) 22:32:19.50 ID:v+3WejDD0
ウォークマットって足裏から足の甲辺りのむくみって取れますか?
男ですが最近妙にむくんで靴がきつい・・・

101: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 08:34:10.79 ID:cELNtCYu0
>>94
足首から膝裏まで揉まないと浮腫みは取れないと思う
特に足の甲とくるぶしアキレス腱あたりは大事

95: 病弱名無しさん 2019/03/23(土) 01:29:22.63 ID:A6ZhrN/B0
マットもいいけど
夜寝る時に座布団か何か使って足を少し上げて寝たらいいんじゃないか?
あんまりむくむなら腎臓大丈夫かな?

107: 病弱名無しさん 2019/03/24(日) 22:17:29.40 ID:2HIxn/Z50
イチローって赤棒と若石ローラーやっているよね
ウォークマットもやっているのかな
白髪増えたけどやっぱ若々しい
奥さんも53に見えない若々しさ

111: 病弱名無しさん 2019/03/25(月) 00:42:13.01 ID:7bi9EnC/0
でもイチローのケガ、病気とか圧倒的に少ないでしょ
長い長い現役のほとんど出てる
番記者の記事に「毎試合後、赤い棒で足をこすってる」
ってのがあって謎だったけど印象に残ってた

115: 病弱名無しさん 2019/03/25(月) 08:27:50.80 ID:7bi9EnC/0
イチロー父 若石初級プロの資格持ち
小さい頃から高校の寮に入る前日まで、
毎日寝る前、イチローの足の裏を揉んでた
毎晩必ず若石ローラーで足裏しっかりほぐす動画有り

足裏のキャリアも長いし、老廃物しっかり流すって徹底してる

116: 病弱名無しさん 2019/03/25(月) 08:44:23.39 ID:Lodq0Rml0
じゃあガチっぽいね
それでいてもしウォークマットを持っていなかったらむしろ不思議

139: 病弱名無しさん 2019/03/26(火) 09:47:21.77 ID:tL5sX1pT0
若石ローラー持っている方に質問です
音と振動はどのくらいでしょうか?
鉄筋コンクリートの分譲マンション住みですが
帰宅して風呂食事したら夜10時過ぎてしまうので、、
家電量販店では見かけないのでどんなものかと

141: 病弱名無しさん 2019/03/26(火) 10:23:55.24 ID:zZnkJYY/0
>>139
自分もこれ気になる
音過敏症なので

151: 病弱名無しさん 2019/03/26(火) 15:47:22.36 ID:mJIK0NXp0
>>139
ローラーは振動も音も小さいと思う
いい例えが浮かばなくて申し訳ないのだけど、髭剃りのシェーバーよりずっと静か
同じくマンション住まいなのですが、直接の振動はなさそうです

148: 病弱名無しさん 2019/03/26(火) 14:59:14.75 ID:5qf1R6/R0
私は薄いマットの上に若石ローラー置いてやってるけど、音気にならないよ。でも何に近い音って表現すればいいんだろう。マッサージチェアより小さいと思う。

150: 病弱名無しさん 2019/03/26(火) 15:39:50.15 ID:5AQ52yfn0
私は同じメーカーで若石ローラーより揉み玉が大きくて回転遅くできるコンフォートウィンにした
足揉みの人からこっちの方が足裏が硬くなりにくいよって言われたから
性能に不満はないんだけどデカいし重い
ベッドの上で使いたいからプチローラーも買っちゃった
揉み玉が小さいから肌触りが強いけど小さい方が便利
15分ごとにスイッチ入れ直すのが面倒だけど

183: 病弱名無しさん 2019/03/29(金) 16:54:09.18 ID:Vaiv2Vtp0
プチローラーなら値段的にも置き場所的にも手を出しやすそうだけど、
パワフルさの面ではやはり大きいやつより劣るのかな?

184: 病弱名無しさん 2019/03/29(金) 17:44:22.87 ID:Pjvl0m7z0
>>183
最大実用負荷
若石:60kg、コンフォート65kg、プチ40kg

コンフォートとプチの比較になるけど、座ったり横になった状態では力不足は感じないかな
立った状態で踏み込むと差を感じる、プチも充分パワフルだけどね
揉み玉の大きさはコンフォート>若石>プチだからプチの肌当たりは少し痛みを感じるかもしれない
あとプチは15分ごとのスイッチ入れなおしが割と面倒くさい

185: 病弱名無しさん 2019/03/29(金) 18:17:08.44 ID:Vaiv2Vtp0
>>184
なるほどー、ありがとうございます
家族から足もみとか胡散くさいと思われてて、巨大なの買うと文句言われそうなんですよね…
プチローラーなら肩や腰にも使えるみたいだし普通にマッサージ機としても良さそうですね

216: 病弱名無しさん 2019/04/03(水) 23:10:28.09 ID:rQsOg9u30
プチローラーキター!
棒でゴリゴリやられてる感じやな

235: 病弱名無しさん 2019/04/08(月) 01:45:40.90 ID:uAJ8z7VI0
風呂上りにモミモミって、どうよ?

236: 病弱名無しさん 2019/04/08(月) 02:48:01.64 ID:C31hqPmM0
>>235
風呂上がりのモミモミは気持ちいいよ。白湯を飲んで布団へ入ると、あっという間に熟睡モード。

240: 235 2019/04/10(水) 01:32:02.55 ID:YAKyg5tH0
>>236
サンクス!

20分ウォーキング

熱い風呂に入る

風呂上りに白湯を飲んで更に内臓を温める

ウォークマットを30分フミフミする

白湯を飲む

イイ感じだわ~ (;´Д`)ノ

238: 病弱名無しさん 2019/04/09(火) 22:19:34.02 ID:77SlA7it0
ずっと悩んでいた猫背が足もみで治ったかもしれない。
整体に通っても治らなかったのに、
ウォークマットとツボ押し棒で一日一時間ほどグリグリして一週間。
あきらかに姿勢が良いし、デスクワークの後も疲れていない。
いつも疲れ果ててソシャゲ以外何もできなかったのに読書もできる。

足の親指と副甲状腺といったホルモン系のツボを刺激したのが良く効いた感触がある。

239: 病弱名無しさん 2019/04/10(水) 00:21:21.48 ID:Gaj699cP0
黒檀グリグリ棒を持ってる人いないかな?
普通のグリグリ棒との違いを知りたい

244: 病弱名無しさん 2019/04/10(水) 19:39:57.49 ID:MOGnroA20
>>239
手触りはさらさらすべすべ。先端は普通のより細いので深く入る感じ。周りの溝が深いので握ったり手のひらで転がすと気持ちいい。

245: 病弱名無しさん 2019/04/10(水) 20:02:29.69 ID:Gaj699cP0
>>244
ありがとう!
高いだけのことはありそうだね

247: 病弱名無しさん 2019/04/10(水) 20:25:21.67 ID:i1uPMzBB0
にぎり棒もおすすめよ
グリグリ棒は細すぎて持ちにくいなーと思ってたのが、
にぎり棒は手のひらにフィットして力を入れやすい

254: 病弱名無しさん 2019/04/17(水) 00:12:03.31 ID:5RqqlXim0
ウォークマットやり始めて初めての冬を越えたけど足先が冷えなくなった
ただその代わり足汗が凄まじくて仕事から家に帰ると靴下やタイツがぐっしょり濡れてる…(汚くてごめん)
踵のひび割れには無縁でいいけど匂いが気になる…

255: 病弱名無しさん 2019/04/17(水) 10:04:29.12 ID:TC8vZa930
脱いだ靴にはシダーウッドのシューキーパー
連続して同じ靴を履かない
足を丁寧に洗う
足に消毒用エタノール

256: 病弱名無しさん 2019/04/17(水) 14:20:05.53 ID:fSZzK2kR0
週1回とかにしない限り臭いそうだよね

260: 病弱名無しさん 2019/04/17(水) 23:46:21.48 ID:0BNuB2af0
最近お風呂上がりに五本指の絹入り履くようになったら寝る時まで足暖かい。
冷えはあかんね。

266: 病弱名無しさん 2019/04/18(木) 20:25:36.50 ID:3HkFMraF0
靴下を買うときは綿や麻100%がベスト 耐久性に欠けるけどね
もし化学繊維が入ってるとしても混合割合が低いものを買った方がいい
そうじゃないと汗吸わないし、蒸れて大変になる

268: 病弱名無しさん 2019/04/19(金) 01:08:08.92 ID:P6yDL7XR0
>>266
100%じゃないけど無印のオーガニックコットン靴下愛用してるわ
靴下で100%はなかなかないよね

291: 病弱名無しさん 2019/04/20(土) 14:51:15.14 ID:15B5ITaq0
前スレでオススメされてた解毒こぶしで頭擦ってたら抜け毛減った
毎日風呂排水溝掃除してるから間違いない
頭もけっこうこってる

298: 病弱名無しさん 2019/04/21(日) 13:42:28.60 ID:Bfc/gjgn0
トリガーポイントのナノフットローラーがよかった

305: 病弱名無しさん 2019/04/21(日) 20:25:24.08 ID:aMIGwzPo0
>>298
フォームローラーのXも堅くて凄くイイぞ
ハムストリングスに効く
ボールはいまいちだね、軟式野球ボールで充分

299: 病弱名無しさん 2019/04/21(日) 14:40:29.01 ID:CFPB1irj0
ソフトボール(硬式球)も充分いい働きする安いし
脇尻腰とか青棒でほぐしにくい所を寝ながらゴロゴロ
腰痛もちは尻にあてると電気が走るぐらいビビビとくる
小柄な人はテニスボールでもいい

314: 病弱名無しさん 2019/04/22(月) 17:01:12.13 ID:w1RgrvXB0
足裏の施術をするのが仕事です
足裏は人によって状態が全然違うから面白い
詳しい施術者なら足裏の色や形や状態も見てますよ
リラクゼーションなので大抵の人は施術中に寝てしまうから特に説明しないんだけど、
やる前に老廃物がたまってるところがあったら教えてくださいと言われれば説明します
やりながら痛いところやゴリゴリしてるところでそこはなんですか?って聞いてくれても良いです

315: 病弱名無しさん 2019/04/22(月) 17:07:06.74 ID:LMu4D/re0
>>314
反射区は本当だという実感はありますか?

322: 病弱名無しさん 2019/04/23(火) 02:09:11.66 ID:uK2BT3xx0
>>315
ありますね
ただピンポイントでここはこの内臓とかではなくて
親指がゴリゴリする人は寝不足やストレスで脳が疲れてるし
腎臓の反射区が痛い人は体全体が疲れていて
胃から膵臓、十二指腸までが痛い人は食べ過ぎだなとかそんな感じです

>>316
それは台湾式の足ツボ専門店ですかね
こちらはボディもやるリラクゼーションサロンなのでお客さまの好みに応じて強さを変えます
けっこう痛くもできるけど悲鳴上げさせることはないです
足裏終わって甲や足首やくるぶし周りをやりスネやふくらはぎに移る頃にはたいていの方はウトウトしてますよ

404: 病弱名無しさん 2019/05/06(月) 15:54:00.57 ID:67tk5Pt80
プチローラー買った! めちゃくちゃ便利ですね
ただ手で持って足の甲やふくらはぎに当てると圧が足りないから、やはり足裏メインかな

407: 病弱名無しさん 2019/05/06(月) 22:44:31.99 ID:bIZdHV8d0
>>404
足裏での使用感いかがですか?
買おうかどうしようか迷っています
マット踏むのと違いますか?

412: 病弱名無しさん 2019/05/07(火) 19:03:23.28 ID:ONyRppB40
>>407
マットは老廃物を押し潰すイメージで、ローラーはゴリゴリ削って掻き出す感じです
なんとなくローラーの方が細かい所の汚れまで取ってくれそうな…
特に足指まわりはマットよりローラーの方がやりやすいので、
頭部、目・耳・鼻なんかの不調を抱えてる人には一層おすすめかなと思います

418: 病弱名無しさん 2019/05/08(水) 13:57:43.41 ID:hdyAR0tp0
>>404
床に置いてその上に足乗せて座るとふくらはぎ
反対向いて膝ついて足を乗せると甲ができる

445: 病弱名無しさん 2019/05/16(木) 17:19:36.71 ID:LV9mYgOI0
赤棒使ってる人って素肌にクリーム塗って使ってます?
それとも服の上からとか?

446: 病弱名無しさん 2019/05/16(木) 19:39:33.60 ID:lh4UyZxV0
赤棒でゴシゴシ擦るなら、素肌直接は止めたほうがいい
場所にもよるけど、服の上からでOK

447: 病弱名無しさん 2019/05/16(木) 20:15:17.79 ID:lXCiVfRz0
ありがとうございます
肌に直接だと刺激が強すぎる感じもする一方、その方が効果あるのかな?と迷ってました
やっぱり服の上からにしときます

466: 病弱名無しさん 2019/05/20(月) 01:27:40.77 ID:yUhcf1P10
しっかり足つぼして寝た翌日の排尿の色がやばい。濃すぎて黒くすら見える。もう病気なんじゃね。。

468: 病弱名無しさん 2019/05/20(月) 19:47:32.85 ID:Ir6aiHkg0
さすがに黒はない。病気ではないか

470: 病弱名無しさん 2019/05/20(月) 21:56:16.07 ID:p0ZOcFrh0
赤血球破壊によるヘモグロビン尿症だったりして

471: 病弱名無しさん 2019/05/20(月) 23:21:59.58 ID:YGg0SXpe0
そういえばマラソンやサッカーなど沢山走る人は
足の裏にかかる衝撃で赤血球破壊するから
運動性溶血性貧血になりやすいんだよね
過剰な足裏マッサージもやばそう

475: 病弱名無しさん 2019/05/21(火) 02:22:20.39 ID:Fvegn5oj0
>>471
「スポーツ貧血」というやつだね

500: 病弱名無しさん 2019/05/24(金) 14:04:58.75 ID:pArLg+f/0
足カルリーナとか足つぼコロリ使ってた人、まだやってる?
その後どうですか?

501: 病弱名無しさん 2019/05/25(土) 12:38:18.29 ID:snnjJErH0
足つぼコロリンは買ってから殆ど毎日やってるよ
座って何かしてる時に足元置いてゴリゴリしてる
足つぼやると腸が動き出すから元々便秘体質だったのが毎日快便になって
足だけでなくお腹も軽くなったのが嬉しい効果だわ
あと足ツボには関係ないけど説明書がなんか心のツボにハマって和むw

502: 病弱名無しさん 2019/05/26(日) 01:33:37.39 ID:8rJCUeTm0
足カルリーナ愛用してます。
オフィスで一日中グリグリしてます。

573: 病弱名無しさん 2019/06/19(水) 20:49:03.65 ID:vdZspmy30
プチマットを踏み続けたら冷え性か改善してきた
それ以外は特に感じてなかったのだけど、昨日つぼ押し棒買ってきてやってみたら
膀胱近辺が激痛でプチマットとはまた別物だった
かなりの便秘なんだがちょっとしたらお腹ゴロゴロしてきたし、これの効果だったら嬉しい

616: 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 18:37:11.55 ID:Ywww8cEU0
3ヶ月毎日足ツボマット踏んでた
最初は痛くて畳んだバスタオルかぶせて一瞬しか乗れなかったのにタオル1枚になりタオルなしになり今ではツボの上歩ける
そしたら!久々に足ツボマッサージ受けたら全然物足りない!全然痛くない!
楽しみにしてたのに損した気分w

638: 病弱名無しさん 2019/07/22(月) 18:05:37.71 ID:KpLX5fIp0
最近はカッサプレートで足裏ゴリゴリするのにハマってる
点ではなく線というか面というかでブチブチをゴリゴリ潰して流せるから効率がいい

646: 病弱名無しさん 2019/07/24(水) 22:01:25.17 ID:CxHg2Z/k0
指もやるようになって耳鳴りよくなった
甲から指にかけて反対の足で踏んだりすると痛いけど効いてる

649: 病弱名無しさん 2019/07/31(水) 21:20:58.49 ID:5oX1YKVa0
扁平足スレってないのかな?45歳だが今からでも直したい

651: 病弱名無しさん 2019/08/01(木) 00:34:44.80 ID:z1hi5Ug00
>>649
整形外科のリハビリでアーチが崩れたすごい偏平足だって言われた
家ではつま先立ちやったらいいって

652: 病弱名無しさん 2019/08/02(金) 15:32:38.36 ID:rdq8xORw0
>>651
ありがとつま先だちで生きていくわ。足裏べたりは疲れるんだよ

665: 病弱名無しさん 2019/08/04(日) 18:53:47.67 ID:4io4bYwN0
>>652
ビブラムのファイブフィンガーズいいぞー

689: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 15:46:49.60 ID:IR6uXlBQ0
骨密度調べたらAランクだった
5年前はCランクだったからオォ!ってなった
ウォークマット2年目
赤棒と解毒こぶし3ヶ月ぐらい
体の調子が確実に良くなってるのは感覚でわかってたけど
数値で結果出ると達成感あってうれしいもんだね

因みに運動しない、揚げ物大好きな40女です

690: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 16:21:14.08 ID:vFSY+HWN0
>>689
骨密度にまで効くの?
食事とかじゃなく

692: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 16:47:12.74 ID:IR6uXlBQ0
>>690
官足法の本とか読んでないけど
「新鮮な酸素と血液を全身に送る」って文言は印象深く覚えてて
長年こびりついた老廃物の塊を取り除いて、毎日出る老廃物を毎日流すようにしたら
血と酸素の鮮度UPしてそれが骨をつくるんだから骨も丈夫になるんだろうと単純に考えてる
食事は昼夜2回で酒も飲む

691: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 16:21:18.51 ID:lEojaHid0
>>689
へぇー、運動しないでってのはすごいなー
その内のどれが(は難しいか)、体のどの辺の調子に効いてた感覚?

694: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 17:11:16.95 ID:IR6uXlBQ0
>>691
体が軽いというか寝起きから元気w
胃もたれしなくなった傷の治りが早い
以前より岩盤浴での汗量が相当増えた

赤棒でふくろはぎ太もも押し流して
解毒こぶしで腕足の骨回りゴリゴリしてるけど
痛さとキツさである意味運動と変わらんかもしれない

695: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 17:58:22.09 ID:lEojaHid0
>>694
ありがとう ほー、内臓というか内面も元気になる感じなんだなあ 代謝が良くなるのか 寝起きがよくなるってのはめっちゃええな 私もやってみよー

693: 病弱名無しさん 2019/08/26(月) 16:59:46.66 ID:WMTMPV1L0
かかと落としをして骨に衝撃や負荷を与えると骨芽細胞が刺激されて骨密度が増すという研究結果があるので、
毎日地道にウォークマットを2年続けていたおかげで、
かかと落としほどじゃなくとも骨芽細胞が刺激を受けて骨密度が良くなったんじゃないだろうか

696: 病弱名無しさん 2019/08/27(火) 13:25:25.78 ID:7netCY+N0
【オレ的寝る前のルーチン】

寝る前は空腹状態

白湯を飲む

ストレッチ15分

満足棒で足裏と足指間をこする

足踏みマット(ゲルマニウム)

これでグッスリ、抜け毛が激減した

697: 病弱名無しさん 2019/08/27(火) 15:46:21.85 ID:UogEe3rB0
ゲルマニウムのマットってどんなのです?

698: 病弱名無しさん 2019/08/27(火) 18:48:34.04 ID:7netCY+N0
イボ長めで弾力のあるマットです
ゲルマニウム配合はわからないけど、気持ちいい
ちょっと小さいのが難点
全く同じ形で色違いイオンリフレマットってのもあって、こっちを10年くらい使ってた
本当にイオン配合なのかはわからない
ハンズで900円くらい
ゲルマニウム マットで検索したら出ます

なんか宣伝っぽくなってすまんな

700: 696 2019/08/27(火) 21:47:58.07 ID:7netCY+N0
個人差があるので、なんとも言えない
でも空腹感を感じながらのボディケアは、抜け毛に一番効果があった

725: 病弱名無しさん 2019/09/17(火) 23:35:10.26 ID:0lCU4iZX0
バレエで脚をぴーんと伸ばしたら土踏まずがビキビキつって痛いと先生に相談したら、バレエローラー(洗濯板を筒にしたみたいな木製の器具)でひたすらゴリゴリして筋肉を鍛えなさいと教えてもらったのでゴリゴリしがてら足つぼを意識してます
やると必ず土踏まずの筋がゴリゴリ言って痛いのは筋肉がないからか、それとも胃腸が悪いのか…
仕事中も机の下でやりたいけど足の裏真っ黒になりそう

726: 病弱名無しさん 2019/09/19(木) 13:00:55.19 ID:08PlX5mn0
バレエローラー初めて知ったけど良さそう

寝る前にウォークマット踏むと夜中とか明け方にトイレ行きたくなって起きてしまう
それで睡眠不足…
毎日続けてたら少しはマシになるかな

727: 病弱名無しさん 2019/09/19(木) 16:18:54.20 ID:SNmNWAFI0
>>726
側面の膀胱反射区がポコッってなってない?
風呂タイムに棒で押してたら起きなくなったよ
側面部分はマットだと入りにくいからグリグリ棒でやってる

731: 病弱名無しさん 2019/09/20(金) 20:14:15.23 ID:UgHsrlZI0
>>727
ちょっと腫れてるかも…
マット踏んだ後って眠たいからそのまま寝ちゃうんだよね
側面や脚全体もやらないとダメだね

749: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 14:30:14.88 ID:3qfHq7IZ0
まだ靴下履いてマット踏んでるけどかかと痛すぎね?これ本当に痛くなくなるの?
半日くらい鈍痛残るよね

750: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 14:42:20.69 ID:hEiYmrFY0
>>749
自分は靴下無しの素足でマットに乗り始めたが、さすがに最初は激痛でしたよ。
今でも乗って痛いけど、痛さに慣れたって感じ。
しばらくしたら痛さが快感?に変わってきますよ。

752: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 16:32:13.80 ID:3cdPRwkT0
暖かいお湯に足つけて手でモミモミしてからやるといいぜ

753: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 17:51:41.43 ID:hEiYmrFY0
>>752
分かる。風呂上がりは足裏の皮膚が柔らかくなっているから、マットに乗ると
普段よりも強烈な痛みなんだよね。
そのあと、水分を補給して寝ると(足つぼの効果なのか?)熟睡できる。

754: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 18:35:03.97 ID:3qfHq7IZ0
みなさんありがとう
頑張ってみます まずは素足で乗れるようにならないとね

755: 病弱名無しさん 2019/10/05(土) 19:02:00.42 ID:hEiYmrFY0
>>754
そうだね。靴下でも素足でもマットに乗ったとき、最初は足を動かさずにジッと立ち続けてみましょう。
それに慣れたら少しずつモミモミしていきましょう。

マットを買って7年経過したが、痛くなくなることはないよ。痛いってことは刺激を
受けていることだからね。

881: 病弱名無しさん 2019/12/07(土) 00:53:28.02 ID:iyGNmQHB0
ウォークマットII買って2週間くらいだけど、ゲームしながら踏めるようになって生活の一部になりつつある
薄手のバスタオル敷いてるけどw
以前は足が冷えて寝付けないことがあったけどよく眠れるようになったのが嬉しい

952: 病弱名無しさん 2020/01/04(土) 11:40:05.09 ID:4B9a3ma00
マット毎日30-40分踏む感じだったけど毎日は大変だから最近2日に1回にして60分踏んだら世界が変わった
かかとが凄くほぐれるね 超気持ちいいわ

コメント

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