冷え性!!治したい (つД`)

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ヘルスケア
1: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 11:55:38.22 ID:sC4Vg2ck0

2: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 12:01:04.98 ID:00H4CX360
なめこやきくらげやえのきや椎茸はカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい
野菜(ニラやトマトやキャベツや白菜)海草(昆布やワカメ)きのこを食わんから
便秘で食物繊維不足だ
便秘してたら意味ない

3: 病弱名無しさん 2018/06/06(水) 13:12:47.05 ID:TNwGx5Et0
ゆっくり深呼吸していると、じんわり温かくなってくる。

普段の呼吸がとても浅いんだろうな。

12: 病弱名無しさん 2018/06/09(土) 00:57:53.28 ID:XP21z6n10
冷え性治ったと思う。
末端は夏場でも冷たかったのに最近は冷たいと感じない。冬はさすがに指先寒くなったりしてたけど
色々試しすぎて何が効いたのか分からないけど、明らかに改善されたのはウォーキング
指先で蹴るように進んでかかとから着地するのを確実にやると足先までぽっかぽかになった
(それまでは1時間歩いても足先は冷たかった)
参考になれば!

14: 病弱名無しさん 2018/06/13(水) 20:01:13.76 ID:sWF7WZ3k0
こんにゃく、寒天は食物繊維多い
きくらげ、えのき、なめこ、マッシュルームは食物繊維の順位トップ
ヨーグルトは腸にいい

24: 病弱名無しさん 2018/06/23(土) 00:24:37.44 ID:pSq8piBr0
粒納豆とひきわり納豆の栄養価の違いを見てみよう。
■ミネラルでは、
◇粒納豆に多いのは、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛
◇ひきわり納豆に多いのは、カリウム、リン
■ビタミンでは、
◇粒納豆に多いのは、ビタミンB2
◇ひきわり納豆に多いのは、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK
とくにビタミンKは粒納豆が600μg(100gあたり)なのに対し、
ひきわり納豆が930μgと、かなり多いことに気づく。ビタミンK
は骨の健康を保つビタミンなので、老若男女問わず積極的に摂りた
い成分だ。
食物繊維は、皮がないひきわり納豆のほうが若干少なめだ。しか
し、皮がない分、消化がよく、高齢者や乳幼児の食事に利用しや
すいといえる。

33: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 20:54:32.92 ID:jdsdFbCc0
冷えには、みょうががいいみたいだね。
今度買ってみるわ。

41: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 21:57:00.77 ID:1C6cJJ3D0
白湯(さゆ)とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。

【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。

また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。

【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。

白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。

【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。

43: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 22:01:45.23 ID:sDt6Zi9w0
自分で作る甘さ控えめの甘酒が一番良かったかもしれない。
蜂蜜、黒糖、生姜を入れた。

44: 病弱名無しさん 2018/07/05(木) 18:34:30.16 ID:4Q32FUf80
ある本で知ったが、血中二酸化炭素量が増えると、血管が広がるそうだ。
万年の冷え性の人は、これと関係しているかもしれない。
ガリのくせに冷えない奴もいるし、デブでも冷えもいるから、
肉の量は関係ないと思う。

54: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 14:35:04.86 ID:hXG3co950
最近暑くなるに連れて、足の冷えが酷くなった。
そして朝起きて足のかかとが痛む。
そしてよく足がつる。(寝てる時ではなく、起きている時)
色々調べたらふくらはぎが固くて、血流が悪いというところにたどり着いた。
確かにふくらはぎ少しマッサージしただけでも、痛みがあり足がつりそうになる。
サッカーやってたのでふくらはぎ筋肉は人よりある。
とりあえずふくらはぎマッサージ機買った。
同じような症状の人いますか?

57: 病弱名無しさん 2018/07/09(月) 17:31:01.44 ID:E9qFQN1E0
>>54
マグネシウム

81: 病弱名無しさん 2018/08/01(水) 20:12:50.68 ID:Z1+X2SHD0
>>57
俺はカリウムが効く
血行的には、クエン酸カリウムがいいかも

87: 病弱名無しさん 2018/08/13(月) 20:52:36.24 ID:lp6xn3Sj0
養命酒から出てる琥珀生姜酒ってAmazonでの評価が高かったので近くのドラッグストアに買いに行ったら
養命酒はあったけどコレは無くて近くにあったツムラの薬養酒3回分300円っていうお試しみたいの買ってきた。
まだ1回しか飲んでないけどなんか良さげ。足先の冷たさがちょっとだけ緩んだような気がする。
あと2回飲んで効果を感じたら通常サイズ買ってみようかな。

90: 病弱名無しさん 2018/08/26(日) 15:34:12.73 ID:ZAHsPNv/0
足指ソックスは
血行よくなるから
指がポカポカするよー

99: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 07:35:00.89 ID:ZS2NxIxk0
足指ソックスは夏はあまり履かないが

夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう

101: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 21:38:38.87 ID:BT+5nl3g0
お腹だけいつも冷たくて意味不明

102: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 22:53:36.05 ID:si3ctFoC0
俺もお腹だけ冷えるから、夏でも腹巻してる。

103: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 23:08:00.49 ID:Sb3+A1Yu0
お腹(内蔵)を冷やすと生命に関わるため血液は内臓に総動員されるから手足に流れなくて手足が冷える。
腹巻きは必須だね。

104: 病弱名無しさん 2018/08/28(火) 23:17:35.28 ID:BT+5nl3g0
ホントお腹だけ冷たくて、足は汗かくタイプで暑いからずっと草履
靴下も真冬まで履かない、だって寒くないから
なのにお腹だけ何故

105: 病弱名無しさん 2018/08/29(水) 00:26:06.09 ID:mk+/iW2M0
毎日毎日足の先からキンキンに冷えてたけど米麹の甘酒飲んだらぽかぽかしてる

119: 病弱名無しさん 2018/09/18(火) 12:42:14.07 ID:Wo4bv20H0
下半身はキンキンに冷えてるのに上半身は暑くて汗の量が半端ない
これって冷えのぼせ?

121: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 01:42:55.94 ID:4/3DX9Av0
>>119
私もそう
冷えのぼせ?
もう、生きてる事がシンドイ

122: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 07:23:01.01 ID:Fs/ZcYVM0
>>121
下半身動かさないからでは。
歩き回る仕事に転職すれば気にすることなくなりました。
座り仕事は、マジ地獄でした。

123: 病弱名無しさん 2018/09/19(水) 18:51:04.97 ID:Uvrf4qj30
>>122
まさにこれだわ

143: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 17:27:55.75 ID:Hwmuf0Yu0
毎日生姜食ってるけど、いい感じ。
まだ、エアコン着けてる。

144: 病弱名無しさん 2018/09/23(日) 23:09:17.50 ID:8JJBgXD10
やっぱりね、走ると冷え症じゃなくなると思う
体の隅々まで血が巡るもん
踏み台昇降だけでも違うと思うわ

145: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 00:43:48.19 ID:daerMFqX0
>>144
ウォーキングじゃダメ?

146: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 00:59:33.99 ID:FY2Oeg+D0
>>145
早歩きなら?
ただ歩いてるくらいでは、あの体中に血がドーーーッと流れる感覚にならないかと
あくまで私の体感だけど
短距離でもいいから走ってみなって、体が何か思い出す感じするよw
お年寄りなら無理しないでね

147: 病弱名無しさん 2018/09/24(月) 09:01:59.58 ID:UUB/5EZY0
踏み台昇降、30分やってる。
汗だくにはなるが、冷え症は治らないな。

152: 病弱名無しさん 2018/09/27(木) 12:02:08.89 ID:XGpNaDZA0
・体温発生源である肝臓の不調
・糖尿病などによる毛細血管の劣化・萎縮
・心臓病(慢性心不全など)による血流の悪化

などなども御注意ください。

190: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 22:57:06.48 ID:vDz0Gvfg0
電気毛布は先に暖めておいて寝る前にスイッチ切ってるわ

191: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 23:19:34.56 ID:RH1GxPEd0
>>190
一緒や

192: 病弱名無しさん 2018/10/10(水) 23:31:30.22 ID:RTCrbrap0
電気毛布使い出したらもう普通の毛布には戻れない
スイッチ切ったら数時間後に寒くなるから無理ずっと付けてる

217: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 11:05:56.46 ID:g4dqvsxv0
黒ショウガや他のサプリや処方された漢方ツムラ数種類試したが自分の場合は駄目だった

ベラプロスト処方されたが効かなかったらプロサイリンに変更してもらう予定

寒くなると必ず冷えに悩まされるので秋から冬は嫌だ 指先が痛くなるので長い時間外出が出来ない

それでも駄目だったら39000円するセラミックお灸機器を勇気を出して買うか迷ってる

221: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 14:07:52.98 ID:kdWAIOjo0
>>217
電気式のびわ温灸を持ってるけど冬は寒くてできないわ
お腹を出して背中を出して、足はズボンを脱いで…となると
エアコンつけてても体が冷えて来るんだよね
もっとガンガン部屋暖めたらいいのかもしれないけど

222: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 20:18:52.80 ID:rH7pukOc0
こんばんは
突然ですがみなさんは普段どういう靴を履いてますか?
私はコンバースのスニーカーなのですが職場が工場のため、コンクリートの床から冷気が染み渡ってきて冬場は地獄です

223: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 20:39:58.17 ID:LLJjHeaN0
靴は真冬は足首まであるブーツ

寒さ対策に靴下用カイロはどうですか

226: 病弱名無しさん 2018/10/16(火) 22:48:30.83 ID:FHvwZZzt0
>>222
コンバース冷えるよ、底厚くてクッション性あるスニーカーにしたほうがいいよ

235: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 10:02:29.24 ID:kF96A0HC0
>>223
ありがとう、冬はムートンブーツにお世話になってます
靴下カイロはぴったり合うのが見つからないのでなんとも(´・ω・`)

>>226
やはり冷えますか…
今は低反発の柔らかいやつとかありますね
探してみますありがとう

253: 病弱名無しさん 2018/10/26(金) 15:57:23.71 ID:Ea2Xq+7a0
>>222
今中敷きも暖かいのがあるから色々試してみるといいよ
次買う時はワンサイズ上の靴にすれば分厚い中敷きも入るし

233: 病弱名無しさん 2018/10/17(水) 09:59:10.78 ID:LmZWYw/M0
朝一番と寝る前の白湯が最強。
内臓が温まるのがよくわかる。

247: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 12:23:56.84 ID:qht+Oomx0
仕事場が寒すぎる
足のつま先が冷たい、ブランケットなんか意味ない(泣)

250: 病弱名無しさん 2018/10/22(月) 18:12:01.78 ID:1vn54bp10
>>247
ブランケットってことはデスクワーク?
袋型であるシュラフとかのほうが暖かい空気が逃げないのでいいんだけど会社では無理だよね。
自分は家でパソコンとかしてるとき暖房つけててもシュラフに足入れてて快適。

252: 病弱名無しさん 2018/10/23(火) 22:00:57.55 ID:5hJ/aJe40
>>247
鉄分補給もお忘れなく

274: 病弱名無しさん 2018/11/05(月) 07:15:05.62 ID:1SlWo7z70
>>247
自分は
靴下厚手をはいて、つま先下にカイロ貼って
インナーソックス(防寒、合成ゴム?)はいて
その上から靴底の厚い防寒スリッパはいてますw
極度の末端冷え性ですが大丈夫です

合成ゴムのインナーソックスは汗をかきやすい人とか長時間使用の人とか
蒸れるといって嫌う人もいるんだけど
自分の場合、コタツの中でずっとはいてるなどしないと
長時間使用でも蒸れを感じないので

302: 病弱名無しさん 2018/11/12(月) 21:18:09.48 ID:BM6lDBacO
深呼吸が良いと聞いて気づいた時に意識的に
深く呼吸する様にしてるけど効果あるか実感ない
これで身体が少しでも暖まってるはずという思いこみで
暖かく感じることはあるかもw

308: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 05:18:26.20 ID:/cqkYws10
>>302
近年の健康法では、深呼吸は×というのが有力になってる。
血中の二酸化炭素濃度が大きいと血流良くなるらしい。
だから、吸うより吐くを長くすれば深呼吸でも
二酸化炭素濃度が増えるだろうから、深呼吸×という表現は
厳密には間違っているんだけど。
ちなみに、暫く息止めてれば二酸化炭素濃度上がって
血流の良くなるのを実感できるよ。
苦しくなったらやめるを何回か繰り返すとわかる。

313: 病弱名無しさん 2018/11/14(水) 16:27:42.90 ID:PT9ax1tD0
シナモン摂ってるけど、ちょっといいかも。
今日から山椒も試してみる。

322: 病弱名無しさん 2018/11/15(木) 20:24:34.36 ID:COS4A0jH0
マジスレするとスキニーパンツも原因の1つ。
それ知ってスカートかガウチョパンツかワイドパンツしか履かなくなったら治った。
冬場はガウチョパンツやスカートの下にヒートテックのレギンス履いてます。
タイツも厚手のあるし、試してみて。

327: 病弱名無しさん 2018/11/16(金) 19:56:10.36 ID:K2KgQVmN0
パネルヒーターをタイマーで午前4時にセットすると明方のひえが緩和するよ

415: 病弱名無しさん 2018/12/13(木) 22:43:51.81 ID:muDY3ZP80
そういや若い頃極度の末端冷え性だったけどいつの間にか治ったな
運動してないし冷え症対策してないし、変化したことといえば体重15キロ太ったことか

426: 病弱名無しさん 2018/12/14(金) 20:53:52.04 ID:7jLO61e60
冬になるとFALKEのソックス履いて更にブーツ履くんだけど
周りの人を見てるとスニーカーに短いデニムで足首出してる人結構いて驚くわ
足首なんか素肌で寒くないのかな…見てるだけで寒いわ

428: 病弱名無しさん 2018/12/14(金) 22:34:18.46 ID:IhWdqz/10
ファルケいいよね
私はファミリータイツ愛用中
五本指タイプ発売してくれないかな

429: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 04:38:23.57 ID:qlO6wUIa0
男性用タイツで、ヒートテックみたいな化学繊維ではなく、
綿などの天然もので、かつ、暖かい商品ないですか?

435: 病弱名無しさん 2018/12/15(土) 18:18:37.84 ID:6de9Rb1aO
>>429
綿は冷えるよ、ウールがいいよ
一番良いのはラクダのももひきだろう
高いけど昔から人気があるのは伊達じゃない
毛布でもカシミヤよりキャメルの方が高かった

438: 病弱名無しさん 2018/12/16(日) 21:04:50.85 ID:2/U/D5i70
足の冷えない不思議な靴下
しょうが茶、飴
で治った

朝のジョギングでつま先が痛くなってしんどかったけど、
不思議な靴下のおかげで解消した
手袋も出してってメールしといた

439: 病弱名無しさん 2018/12/17(月) 06:35:19.90 ID:Esbruxbt0
しょうがパウダーが最強。
オーガニックのしょうがパウダーをホカホカな食べ物やホットな飲み物に
混ぜて摂るとびっくりするほど体が温まる。

摂り過ぎたら怖い副作用がありそうで怖い。
そのくらい効果があった。

464: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 17:25:46.24 ID:+0f9NrjJ0
セイロンシナモンが毛細血管に効くというのでサプリを取り寄せて飲み始めたけど、
自分にはショウガとかより合ってる気がする
爪先が氷のように冷たいのが改善されてる

466: 病弱名無しさん 2018/12/19(水) 19:14:39.57 ID:+YE1Hcu60
生姜、シナモン、ココア、陳皮を混ぜて毎日飲んでるけど手足冷え冷えなんだ
やっぱりただの粉末よりサプリの方が効果あるのかな

470: 病弱名無しさん 2018/12/20(木) 06:17:49.93 ID:ZyriBPDn0
>>466
似たようなことやってるよ。
セイロンシナモンはパウダー状のオーガニックのを。
陳皮は代替品としてゆずやじゃばらの皮のパウダーで。
あと追加で生薬成分の当帰(トウキ)こと日本山人参も。
飲み物だとホットミルクやコーヒーやココアに合う。

しょうがパウダーは飲み物よりもご飯やおかずに混ぜて摂っている。
即効で体が温まるからサブリやしょうが飴よりも効いているような気がする。

上記のスパイスハーブは薬効成分だから摂取量に注意。
無作用量 < 治療量 < 中毒量 < 致死量

……もちろん治療量以上は摂ってはいけない。
詳しい量はググってね。

491: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 20:03:40.03 ID:0MyQ3nh+0
台所で立ち仕事してると足がすんごい冷えるわ
今のスリッパ土踏まずの部分が盛り上がってて足が疲れにくい形なんだけど
底がゴム製だからか足元が冷えて辛い
全体がフェルトのスリッパだったら冷えないかな

493: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 21:08:38.68 ID:SCki/N100
>>491
ダイエットスリッパは底が厚いから冷えないよ
そんな自分はダウンのルームブーツ

496: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 22:56:35.75 ID:YQfaqlxE0
養命酒とか生姜とかシナモンとか取ってみたけど変わらない
体質にあっていないのだろうか
人より何枚も着込んでるのに寒くて辛い

497: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:04:39.61 ID:0MyQ3nh+0
>>496
スパイスや食材で冷え性にいいと言われてるものはたくさんあるけど
人それぞれの体質によるから合わないと不具合が出るみたい
中医学のサイトやツイッター見てると万人に生姜おすすめなわけではないのよね

500: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 00:23:15.80 ID:BShYu3xN0
>>497
やっぱりそうなのか
中医学か…ちょっと調べてみようかな
奥が深そうだ

501: 病弱名無しさん 2018/12/25(火) 01:52:58.64 ID:/d2aZ5hQ0
>>497
生姜は万人に効くなんてことないけど、7~8割の人には効く。
肝臓悪い人はやめといた方がいいけど。

効かない体質だっとわかったなら次の方法模索。
適度な運動と厚着とカイロは普遍的な対処法だと思う。

498: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:17:12.59 ID:7zedl1XZ0
登山用のメリノウールの靴下、ちょっと高いけど蒸れないし臭わないし暖かい。

499: 病弱名無しさん 2018/12/24(月) 23:59:24.97 ID:lrekwa46O
冬山なら絶対ウールだよね靴下も肌着もシャツも
木綿なんて死ねるわ
別にカシミヤでもラクダでもいいけど、天然の動物の毛が一番暖かいし温度調節機能に優れてる

511: 病弱名無しさん 2018/12/28(金) 17:44:25.97 ID:loqVF2IT0
急に冷えてきたら昨日から、鍋つゆ使って野菜鍋して
しょうがパウダーを少しだけふりかけて食べている。
即効でぽかぽか暖かくなる。

市販のしょうが湯もしょうが飴もあまり効かないのに
粉末状のしょうがはよく効く。なんでだろ?

520: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 11:43:25.49 ID:Femj29eaO
冷え性って結局、血行の問題だよね
血のめぐりが良くなれば解決する

昔は帰宅してすぐ靴下を脱いでいたわ、冬でも暑くて。
歳取って冷え性になった。
漢方薬が効果てきめんで、手足ポカポカになるんだが、効果=高価だからなぁ

521: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 12:33:27.07 ID:WU9me5Q70
>>520
お飲みの漢方はなんですか?

523: 病弱名無しさん 2018/12/30(日) 14:41:37.08 ID:Femj29eaO
>>521
当帰芍薬散 とうきしゃくやくさん を飲んでいました

漢方薬は個々人の体質体調によって合う薬が変わるから、専門家に相談してね
医者でなくても、町の漢方薬局でも薬剤師が上手く選んでくれると思う。

ちなみに自分は、やせ型で手足が長く全体的にヒョロンとして体力はあまりないうらなり瓢箪タイプ。平熱も低い。漢方医学的に何と言うタイプかは忘れた。
熱血汗かきタイプとか、固太り冷汗タイプとかの見立てによって、処方が異なると思う。
自分はある症状のため漢方を飲んでいたのだけど、同時に冷え性が全く消滅して、ついでに冬の朝も寝起きの初動が良くなったw
以上参考までに。長文スマソ

524: 病弱名無しさん 2018/12/31(月) 00:33:40.61 ID:4xoEe47e0
冷え性に効く漢方薬といえば
当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)
配合されている生薬は
当帰(とうき) 桂皮(けいひ) 芍薬(しゃくやく) 木通(もくつう) 細辛(さいしん)
甘草(かんぞう) 呉茱萸(ごしゅゆ) 大棗(たいそう) 生姜(しょうきょう)

よく効くけど連用すると副作用ありそう。

555: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 16:04:24.28 ID:d+vBRkZB0
>>553
いえいえ、こちらこそすみません。
私もやってるんですけど、足首回し(できれば足の指に手の指入れて)効きますよ。右回し左回し各50回位づつ。朝は体の目覚まし、夜は冷え対策。
おっしゃるとおり、散歩もすごくいいですよね。
まだまだ寒い日が続くのでお互い頑張りましょう!

547: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 09:49:00.27 ID:e4AN1G5Z0
【冬季】季節性うつ病(季節性情動障害 22 【夏季】
171 :優しい名無しさん :2018/11/21(水) 02:53:00.58 ID:dyplYnxH
カイロは直に体を温めるから自律神経の働きで「急に暖かい!夏だ夏だ!のぼせるぞ!血流止めろ!体温下げろー!」ってなって
結果的に余計に血の巡り悪くなって冷えたりするからほどほどにね
低温じっくりロースト火傷も気をつけてね
あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか~い」わけで
末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、全身冷え冷えになるから適量を見極めようね

561: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 22:34:44.60 ID:HFm0frIw0
>>547
>あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど
>実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか~い」わけで
>末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、
>全身冷え冷えになるから適量を見極めようね

何それめっちゃ怖い

567: 病弱名無しさん 2019/01/04(金) 14:03:24.75 ID:zYWJnS6J0
>>561
それは生生姜に多い成分で起こることで、乾燥OR加熱した生姜は熱生産自体を増やすみたいよ。
生生姜と加熱生姜、両方取ったほうがいい
ご飯を炊くとき生姜のスライスごと炊いてそのまま保温して
茶碗1杯のごはんに常に蒸し生姜が2~3枚入ってるようにするのが一番楽

549: 病弱名無しさん 2019/01/03(木) 11:37:53.05 ID:imhHUow/0
三陰交のツボもあるし太い血管もあるか足首は冷やさない方がいいと聞いて、
足首にめぐりズムの肩腰用の温熱シート貼ったらポカポカでいい感じ
貼るカイロミニサイズだとかたくて曲がりにくいから、レッグウォーマーや靴下に貼りにくかった

596: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 01:47:08.74 ID:4W44PMSS0
>>595
血糖値は正常ですか?
糖尿になると末端の血流が悪くなると聞いたことがあります

599: 病弱名無しさん 2019/01/09(水) 20:20:47.91 ID:hq6ij6RT0
>>596
自分はこれ。
糖尿病になってから異常な冷え性になった。
特に足。

620: 病弱名無しさん 2019/01/11(金) 22:33:55.92 ID:ncGwtKgI0
風呂場自体が寒いせいもあってか、湯船に15分浸かっても汗なんかかかないし、
お風呂から上がって30分もすれば足が冷たい
きき湯でもダメだった

625: 病弱名無しさん 2019/01/12(土) 17:45:15.63 ID:Agcjav9h0
>>620
どんな環境か分からないが、風呂上りは足にクリームを塗ってよくマッサージ、
その後靴下とスリッパを履き温かくし、30分以内に布団に入る。
これでぐっすり寝られる。

でも翌朝は又寒さとの闘いが始まります。

652: 病弱名無しさん 2019/01/14(月) 09:09:53.43 ID:8Tnqq7wX0
冷え性の人が貼るべきカイロの位置は仙骨
お腹側より脂肪が少なくて邪魔されないし、太い血管があるので下半身全体の血行が良くなる
あとは、足首のアキレス腱から三陰交にかけて貼るのも有効

683: 病弱名無しさん 2019/01/23(水) 20:30:36.44 ID:+0RXICFr0
筋トレで効果なかった人は
ウルソを是非試してみて下さい!

684: 病弱名無しさん 2019/01/23(水) 20:49:06.60 ID:U0cekfwf0
>>683
冷え対策で飲んでみるよ
飲み過ぎた時以外にも使えるんだね
教えてくれてありがとう

715: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 14:53:59.95 ID:kr2Xk1en0
足が冷えて目が覚めるんだけど靴下履いて寝るのって良くないのかな?

716: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 14:57:03.33 ID:CdNKros40
>>715
履き口のゴムがゆるゆるな夜用のソックス売ってるから
一度試してみたらいいかも

719: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 16:59:45.07 ID:a5WDEnWHO
>>715
湯タンポがおすすめ
買おうか迷うなら、ペットボトルにお湯入れてお試しを

ちなみにポンジュースの空きボトルがちょうど良い感じ
→容量ほどよくたっぷり、足で転がしやすい形、お腹に抱っこにもいいサイズ
耐熱ペットボトルなので熱いお湯もOk(ジュースなのに不思議)

720: 病弱名無しさん 2019/01/28(月) 17:45:13.17 ID:Xe9zF87+0
>>719
ポンジュースって耐熱ボトルなのか!
温めて飲む人がいるんだなきっと

735: 病弱名無しさん 2019/01/30(水) 17:42:18.76 ID:gMfcK5tT0
>>715
つま先までふさぐのはあまりよくないらしいから
モコモコのレッグウォーマーを土踏まずまで伸ばしてつま先は出してる
長めのを選んで膝まで伸ばしてなかなか良いよ

816: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 01:02:26.83 ID:WGEyIouO0
シトルリンやアルギニンも冷え性にいいらしいね
一酸化窒素増やして血流が増す

817: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 08:59:25.35 ID:W6ZSWNmU0
>>816
シトルリン効いた
ウォーキングの前飲んでたけど汗だらだらになるくらい熱くなる
今は寝る前に飲んでて、手先足先が温かくてよく眠れるようになったよ

818: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 09:03:27.17 ID:MIoHrMpX0
>>817
有益な情報ありがとう。
藁にもすがる思いで試してみます

819: 病弱名無しさん 2019/02/13(水) 09:38:01.94 ID:W6ZSWNmU0
>>818
アミノ酸だから空腹時に
あなたが女性なら生理の時は避けた方がいいかも
人によると思うけど、私は出血の量が増えて長引いたからその週だけ飲まないようにしてる

920: 病弱名無しさん 2019/03/15(金) 00:23:20.10 ID:KhNzkMuk0
>>816
シトルリンとかは一時的なんだよなぁ
効果は使ったその時だけ
根本改善ではない、対処療法って感じる

840: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 14:00:11.50 ID:OtmON6Bo0
シトルリンのレビュー見てると血圧が下がるらしいね。
自分すごい低血圧だから迷うわ…
でも血流が良くなるのは魅力的なんだよね。
白髪、薄毛にもいいらしい

845: 病弱名無しさん 2019/02/17(日) 17:43:54.69 ID:pOS+KZCx0
>>840
シトルリン飲むとトイレが近くなって余分な水分が排出されるから、血管への負担が減るんだろうね

848: 病弱名無しさん 2019/02/18(月) 01:00:13.08 ID:/EcHZRVt0
シトルリン浮腫みにも効くね

849: 病弱名無しさん 2019/02/18(月) 02:36:15.81 ID:IslOwzaU0
インスタントのスープやラーメンにスパイスハーブを混ぜてる。
葛粉・粉末しょうが・ゆず粉・シナモン・ブラックペッパー。
ほんの少しずつだけど、身体はポカポカする。

863: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 07:38:25.40 ID:Y5YmPZKA0
クエン酸と塩(粗塩)良いかも。
まだ始めて1週間くらいだけど疲れには驚くほど効く。
冷えも若干マシになったような気もするけどまだ劇的変化はないかな。
疲れの効果はサプリ以上の効き目だよ。

864: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 19:26:45.50 ID:CfNW24PJ0
>>863
水に溶かすの?

866: 病弱名無しさん 2019/02/25(月) 22:17:17.26 ID:Y5YmPZKA0
>>864
そうだよ。
You Tubeでみた冷え性の改善法なんだけど
1、クエン酸
2、粗塩(にがり入りの自然塩)
3、ラム肉
4、焼酎
のクエン酸と粗塩をペットボトルに入れ水で溶いて飲んでる。
クエン酸はamazonで買ったけど安いのよね。

870: 病弱名無しさん 2019/02/27(水) 05:08:22.30 ID:uGOChk800
>>866
粗塩どれぐらいの濃さにしてます?
自分はクエン酸飲んでるけどあんまり効果を感じない
ちなみに尿酸値は下がったw

872: 病弱名無しさん 2019/03/02(土) 08:33:07.17 ID:kJSLavsG0
>>870
分量は適当です。すっぱしょっぱくてマズい。
ネットでの自作スポーツドリンク情報では砂糖も入れてるけど自分は入れてない。

901: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 03:49:52.73 ID:UVNUEBpa0
当帰と生姜と桂皮を含む漢方薬は冷え性に効くよ。

902: 病弱名無しさん 2019/03/14(木) 12:15:43.26 ID:P/AGX0bh0
>>901
医者からその薬を処方された。
効能としてしもやけ、下腹部痛み、頭痛、腰痛、生理痛とある。
28日分で約5,000円/自己負担は1,500円

でも、飲む前から腹痛下痢が激しくなり、治ったなと思ったら気温が上がり冷えがましになった。
結局この薬は12月まで保管だな。

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