エアロバイク

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ヘルスケア
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 14:09:59.94 ID:qWM3wMyP
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541235322/

3: テンプレ 2019/06/29(土) 18:14:29.39 ID:xpVs45Yw
■メーカー■(購入検討用)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
ttps://www.alinco.co.jp/product/fitness/
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ(旧コンビ ウェルネス製品)
ttp://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
フジモリ(Remarkブランド)
ttps://fujimori-r.com/fitness/
日章貿易 – NISSHO TRADING
ttp://www.nissho-trading.com/
ライフフィットネス
ttp://lfjonlineshop.jp/
ホライゾンフィトネス
ttp://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
ttp://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html
メッツ表
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
国立健康・栄養研究所
ttp://www.nibiohn.go.jp/eiken/index.html
メッツ表
ttp://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

4: テンプレ 2019/06/29(土) 18:16:12.67 ID:xpVs45Yw
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q:連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A:連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値
 0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
 1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
 1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5: テンプレ 2019/06/29(土) 18:18:52.22 ID:xpVs45Yw
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6~20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11~13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

ttp://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed25-KX4n)[sage] 投稿日:2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W 
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

6: テンプレ 2019/06/29(土) 18:20:07.86 ID:xpVs45Yw
795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの?
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④

①  :モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
②  :世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④:年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/02(火) 18:58:47.69 ID:PLK2rojA
さあ乗るぞ
今日は200kcalオーバーだからノルマは最低30分
1時間がんばれたらアイス食ってもチャラ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 01:44:18.76 ID:uayOEQv2
目的がアイスでもデザートでもいいけど
とにかく漕いでしまう事が一番大切だよなw
食べなくても漕がなければ意味ないとおもうしな

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 09:03:51.26 ID:lbm3potT
初めて一週間くらいだけど徐々に漕ぐのが楽になってきた
あと、身体が動かしやすくなった気がする

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 16:59:35.13 ID:XwDBotpX
それにしても、エアロバイク乗ると、チンチンがしびれて感覚がなくなっちゃうんだよ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 19:12:20.58 ID:S817zezA
>>22
>>23
マジで参考になったというのも 何にも病気をしてない状態の人でもそんなものが出てくるのだから 前立腺肥大症の俺は やっぱり無茶していかんな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/03(水) 17:24:26.83 ID:qSSyGpGV
ときどき休憩か立ち漕ぎ入れたほうがいいよ
知人の自転車好きはそれで血尿出て病院通ってる

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 06:38:48.11 ID:lVPQoF0g
>>23
マジですか?
気を付けます。ありがとうございました。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 14:50:25.96 ID:bomW91HX
無駄な食欲を我慢するのにこれを食べたらバイク◯分が無駄になるぞと考えるのが一番効果あった

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:01:17.13 ID:ws2RJX2T
消費カロリーはあてにならんよ単なるやる気メーターだね
今日はラーメン食いたいから2時間頑張るかとかそういう使い方がいいです

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:04:56.40 ID:8NS3TGg9
45分のエアロバイクの方が60分のウォーキングよりはるかに汗をかくし疲れるけど
消費カロリーが少ないってのも不思議な話に思える

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 17:03:13.12 ID:wAapDZ27
>>33
カロリー消費量は
ジョギング > エアロバイク > ウォーキング だと思う
まあそれぞれの強弱によって一概には言えないかもしれないけれど

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 15:46:59.99 ID:ws2RJX2T
メーターによって表示が倍くらい違うのは普通ですからね
消費カロリーなんてその程度のもんです

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 18:31:50.85 ID:KpMwrBpT
リカンベントで9000円の安物だけど 前になんかいろいろ数値の液晶はついてるけど 操作方法があんまり分からないし カロリー消費とかほぼ参考にならないので 自分の感覚での運動密度と 45分というのを目安にして 毎日続けるのを大切にしてやっている 安物でも自分次第

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 20:21:13.05 ID:ceaZOlu5
全身の体重をかけて歩くウォーキングがまさかエアロバイクに負けてるとは思わなかった意外だ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/07(日) 22:28:39.87 ID:H50ub/db
そら心拍数の問題やろ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 03:12:42.48 ID:Bo/rUxwl
活動量計つけてエアロバイクこぐの楽しい
毎日だいたい145BPMで1時間

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 18:47:26.41 ID:bT/EIeFd
じめじめと暑くて汗がすごい。
皆さん一回乗る間にどれくらい水分とりますか?
40分くらいしか乗らないのに500mlのペットボトルで7,8割飲んでしまう。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 15:55:19.97 ID:6C7+NhfI
>>48
60分だと500ccくらいかな
これだけ飲んでも汗で全部出ちゃうね
塩もとらなきゃやばいです

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 19:06:07.98 ID:cgDz6ysw
食事は特に変えずにエアロバイクは毎日乗れるだけ乗るようにしてるけど1ヶ月ちょいだと体重ほぼ変わらず
でも足の筋肉はついてきたから代謝は上がってきてると信じたい

もし食事制限なしでエアロバイクのみorエアロバイク含む運動で痩せた人がいたら
どのくらいで痩せ始めたかとか何ヶ月くらいでどのくらい痩せたとか教えてほしいです

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 20:30:23.73 ID:6C7+NhfI
>>50
毎日乗るのも大事ですけど運動強度も大事です
心拍数を150まで上げて毎日1時間頑張りましょう
この強度なら500kcalは稼げますから月に2kgは落ちますよ

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 00:00:10.87 ID:KQ7LcZFo
>>58
動画見ながら40分~120分くらい乗ってるんですが心拍数がやっぱり大事なんですよね…
心拍数測れるものがないので時速26kmぐらいを目安に漕いでますが、うっかり集中切らしちゃうと汗もあまりかかないで終わったりするので
安めのスマートウォッチ購入も視野に入れてみます

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 12:49:23.67 ID:x7iL4Riq
>>62
心拍数だけ分かれば良いのならスマートバンドで3000円くらいからありますね
でも結局表示が小さくて見づらいとかで画面の大きなスマートウォッチが欲しくなってくるので
じっくり検討してください
自分のお薦めはXiaomiのAmazfit Bip
1万以下で買えて、電池の持ちが抜群に良いのと、野外での視認性が良い
まあエアロバイクなら野外の視認性は関係ないかもですが、ジョギングもする自分にはこれ一択

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/08(月) 22:07:57.87 ID:uGebq20M
ゲームやりながら踏むの楽しいな。気づいたら50分踏んでたけど全然辛くない。降りると心地よい疲労感。HgA1C悪化してて医者に怒られたから少し頑張らないと。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 10:25:57.11 ID:ufwaytkP
>>53
ゲーム何やってる?
オレ要エイムなゲームは全滅。
ディアブロみたいな無双系じゃないと
やってるうちに漕ぐのがおろそかになっちゃう。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 18:30:01.62 ID:RqGg3v1P
>>55
エイムとかとんでもない、 荒野行動 pubg やってみたが まず無理

5対5でやる 平安京とか ベイングローリーとか モバイルレジェンドとか
aov とか それですら集中しだすと 足が止まってしまう 基本ゲームは無理なので ストリートファイター5とかの プロの E スポーツ大会 の動画とか
を YouTube で見てる それですら白熱したスト 足が止まりかけになる

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 00:03:47.83 ID:PBrcYBFT
>>55
FPS系どころかアクション全般無理だなー。漕いでると指先に集中できなくて。
アトリエとかcivとかやってる。ターン制で細かな操作がいらないから、漕ぎながらでも楽

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/09(火) 20:31:44.19 ID:otal0yae
音楽聞きながら集中して漕ぐのが一番ええで

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/10(水) 21:54:20.09 ID:CqlaiV6C
皆に参考になるかわからんけど俺が辿り着いたエアロバイク環境を教える
まずAFB2018Kっていう足の部分だけのやつ買ってニトリのビーズクッション買ってハナビースの介護用シートをクッションに被せる
お尻も痛くならないし汗はシートが防いでくれて完璧

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 12:22:25.80 ID:mZEN351a
>>66
テーブルの上に置いて手で回すのがいいよ
うちの母ちゃんがやってるけど足より運動になるってさ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 14:46:54.79 ID:8kn2ziWD
>>72
それは足で回すよりきついってだけでしょ
手の筋肉の方が足の筋肉より圧倒的に少ないからきついのは当然
けれどカロリー消費の面からは、たくさんの筋肉を使う足を動かす方が圧倒的に効果的

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 16:46:59.96 ID:ApFCqLlM
新参なんだが足だけじゃない一体型でベストセラーみたいなのはあるの?
とりあえずアルインコかえばいいんか?

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 17:00:08.47 ID:8a5d4eAX
後悔したくないのならコンビai

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:23:31.30 ID:3CWfchjk
>>76
やっぱり高いのがいいんですね
続くかわからないなかその値段はなぁ、廉価版でありませんか?というかみなさんこの価格帯のでやってるんですか?

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:47:49.40 ID:Nk3g9zON
>>79
最初は安くてもいいと思うよ
まずは始める事が大切で次に続ける事
買える範囲のもので十分です

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/12(金) 17:16:07.45 ID:Jy0CNAQ2
>>79
自分が出せるかなって予算から気に入ったのを買えば良いよ

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 17:37:56.51 ID:+dkZvsWh
エアロバイクの後にザバスたまに飲むけど効果分からんな
筋トレじゃないからあんま意味ないかな

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:38:32.30 ID:PNfKRxQp
>>78
有酸素運動でも筋肉繊維が壊れるらしく、疲労が溜まるらしい
運動後に少量のプロテイン(たんぱく質量で6gぐらい)を取ると、疲労回復になるらしい

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 18:40:12.89 ID:+dkZvsWh
>>80
そうなんだ、勉強になります
ザバス小さいやつでもたんぱく質15g入ってるらしいからたまに飲むくらいなら問題なさそうかな
少量ずつ摂れるやつも探してみる

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 19:19:57.58 ID:eHP4dBbY
aiはもう相当モデルチェンジしてない
俺のaiはRS232C端子がついてる
2003年に買ったがまだ普通に使える

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 22:08:01.80 ID:mZEN351a
コナミai乗ってるけどほんとぜんぜん壊れんよ
でもつぎに買い換えるならスピンバイクにするかな
さすがに15万はお高すぎますしスマホ連携とかがゼロなのもマイナス
手頃な値段のスピンバイク買って差額で後付センサー類追加しようと思ってます

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/11(木) 22:57:50.08 ID:mSFgjltf
>>79
アルインコでもここ数年で高級モデルが出てます。
AFB7218っていうやつは連続使用時間60分で6万くらいです。
それかコナミのハンドルないやつも5万くらいでそれは連続使用時間制限なしです。
あとはリーボックのやつ(連続使用時間60分)か
ホライズンのcomfortシリーズ(連続使用時間99分)くらいが選択肢になると思います。

リーボックのやつはけっこうここでも話題になってると思います。
使ってる人多いんじゃないでしょうか。

>>86
うろ覚えだけどaiは1994年に最初期モデルが出た気がする。
それからあまり変わってないと思う。

>>90
スピンバイクにあまり幻想抱かないほうがいいよ。
スピンバイクも同じ感じだよ。
やっぱり高いやつが断然いい。性能の良さと安心感がある。
安いやつも使えることは使えるけど
いつ不具合出るかわからない不安といつも隣り合わせ。
それ自体がストレスだよ。買い替える際にはやはりお高いのをお勧めする。
そしたらやっぱり10万は超えてきちゃう。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 02:04:17.67 ID:sdfG7v6v
アマゾンプライムデーにreebokのGB50が入ってるな
4万なら買う

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 07:38:52.87 ID:0eZ78hHc
リーボックはマグネット負荷だけどいいの?

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 21:52:28.26 ID:fiwQwDoT
>>124
じっさい使うと負荷方式の違いはそこまで気にならんよ
電磁石のほうが細かく制御されてて上下がスムーズで便利かなぁ程度
リーボックはマグネット負荷でもプログラムの自動調整でしょうし

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:26:43.55 ID:DXEg3W1p
プロテイン飲もうと思って探してるんだけど大体スクラロースとアステルファムKが入ってて飲めない……
評判いいSAVASもミルク味の以外は全部入ってて何を飲んだらいいのか分からない
ソイプロテインはミルクプロテイン以上にほぼ入ってる気がする

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:46:01.53 ID:Tn+sYFoX
何がNG成分なんですか?
人工甘味料全般ダメですか?

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:52:13.86 ID:DXEg3W1p
ごめん、>>130は個人的にアセスルファムKとスクラロース口にすると頭痛くなったり気分悪くなったり、あと味が単純に苦手ってだけです
あと誤字してたけどアステルファムKじゃなくてアセスルファムK
砂糖より危険度が高いらしいけどそこはよく分からないから自分的には単純に好き嫌いの問題

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 00:24:23.27 ID:GsWHVWCJ
>>133
いやいやそういうのありますね。
自分もアセスルファムK が苦手です。
でも割とありとあらゆるところに入ってきてますからねえ。
スポーツドリンクとかにも入ってるから困惑します。
ポカリスエットには入ってないので助かりますがその分ポカリは割高という。。
>>136
リーボックの負荷調整は電動で調整するマグネットブレーキの方式だから
普通のマグネット式の負荷のモノより少しいいやつだと思いますよ。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 01:33:23.52 ID:lGW2Kg9I
>>133
プレーンのやつ買えば? ホエイだろうがソイだろうが、甘味料一切入ってないよ。
後はそのまま摂取するもよし、自分で好きな甘味料なり入れて好みの味付けにするもよし。

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 11:12:29.15 ID:V3HILAvT
>>143
やはりそれが手っ取り早いですかね…
プロテイン初心者なのでバナナとかチョコとかミルクティーとか味のついてるものから入りたかったんですが、
もう少し根気よく甘味料入ってないもの探してみて無さそうならプレーンのものを買うことにします

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/14(日) 23:57:36.98 ID:fiwQwDoT
成分にこだわるならアメリカから輸入するしかないかと
プロテイン大国にはなんでもあります

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 12:37:12.35 ID:MgEmv13i
GB50って情報がすごく少ないよね
オススメしてるサイトが少し見つかるくらいでメーカーページも日本語マニュアルも見つからないから不安
メーカーサポートとか大丈夫なのだろうか

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/15(月) 17:53:37.71 ID:XKGQbmeB
>>154
・各所レビューを見ると、他と比べて品質はそこまでじゃないけどサポートは滅茶苦茶イイという話はよく出ていた。
・USB出力が付いているけど実際に使いながらこぐと電力不足で表示がバグる(らしい。試した事なし)
・脚短いので穴を追加で開けた。
・パネルの操作は複雑ではないから心配無し。一応日本語マニュアルついてる。
・負荷は瞬間的に上下するわけじゃないけど、プログラムなら自動で上がり下がりするから不満無し。

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 03:07:33.20 ID:t/2SIGGu
>>163
6万もするのに品質そこまでじゃないはダメじゃね?w
60分連続使用だから品質良いと勝手に思ってるけど、結局は1年保証しかない
サポートがめちゃくちゃ良いってのも、商品に問題なければサポートに連絡すること自体普通ないな
USB不安定は本当ならかなりマイナス

youtubeの使用レビューとか誰かあげてくれないかな

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 07:19:20.33 ID:Ub05K4Zk
>>173
GB50 2ヶ月使っての感想だけど
・品質は個体差か分からんが、自分のは悪くなかった。重いので男でも組み立ては1時間は見といた方が良し
・USBは他のレビューは使えないとの事だったが、Androidのタブレットとスマホは充電しながら動画は観れる。ゲームはやらないから不明
・身長低い人は出来れば店舗で確認した方がベター
・たまにカコンカコン中から音がする。自分はあまり気にならない
・プログラムメニューがあるが自分は殆ど使わない。マニュアルで負荷をその都度上げて漕ぐやり方しかしないので

買って良かったとは思ってる。今値段が安いから、オススメですよ

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 01:55:18.06 ID:yPUoJMli
俺は何事も道具から入るたちなので、あえて高過ぎるかなと思うのを買って
10万もしたんだから続けないともったいないと自分に言い聞かせるタイプ
ま、モチベーション続ける方法は人それぞれ

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 23:01:45.69 ID:WtTSMNbd
>>172
使わないまま放置にならない限りそれでもアリやな

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 08:10:07.19 ID:z/veMs0h
スピンバイク買ったはいいが摩擦音めっちゃ気になる
次買うならコンビバイクがいいけどどこまで負荷あげられるのかな

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 09:56:59.75 ID:5TwbSACj
>>175
ハイガーの摩擦音無いスピンバイクもあるで

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:04:29.66 ID:LcISH8vH
Reebokのポチっちゃおうかなぁ
エアロバイク初心者なんだけど直置きより何かマットひいたほうがいいですか?

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 17:14:12.78 ID:0gDXSGD5
>>184
少なくともリーボックのは床との接触面積小さいから何か敷かないと傷つくと思う。

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:10:18.25 ID:t/2SIGGu
痩せるためには食事管理も必要だけど、ウォーキングよりはいい運動になるし良いと思うよ
自分は動画視聴が趣味だからながら運動としては最高です

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:25:47.27 ID:auKrJDlV
折りたたみは、捨てやすいのが、何よりも長所ってレスあったよ。

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 18:43:39.71 ID:hrZ3U1fa
>>203
自分はレシプロソーでバラバラにカットして捨てましたね
役所に行ってゴミシール買って回収依頼してとかめんどくさかったので
椅子とか大型のゴミは全部こいつで袋に入るサイズに刻んで捨ててます

213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/16(火) 20:23:21.79 ID:t/2SIGGu
人目を気にせず天候にも左右されないエアロバイク最強

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:30:11.55 ID:8D4KY8HL
みんなよく一時間とか漕げるな。
俺なんかGB50の負荷12で距離5kmを
15分程度かけて漕ぐだけでお腹いっぱいなのに。

248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 22:43:33.42 ID:djWtyYav
>>246
最初は5kmを30分かけて漕ぐだけで精一杯だったけど
ちょっとづつ距離が伸びていっただけだよ
3ヵ月たった今は今のバイクの負荷だと心拍数が上がらないから
買い替えようかと検討するくらいになったよ
ちょっとづつだけど出来るようになるのが目にみえるから楽しいw

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 23:56:59.27 ID:k2Zw576C
エアロバイク漕いでる時って汗かくから扇風機したほうがいいけど、それだと痩せないよね。無風で漕いだほうが汗もいっぱい出ていいよね。

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:05:30.41 ID:SMpEzDms
汗かくのと痩せるのは関係ないてテレビで見た
運動してたくさん汗かいてもかかなくても水分の差だとかって

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 00:07:48.43 ID:mZ3Ee8xU
うん汗かいても無意味
水飲んだら戻るだけだしね
扇風機かクーラーつけてやった方がいいよ

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 20:59:49.76 ID:hMO5rKu3
前ここでプロテインの甘味料が苦手って話してたんだけど無添加のソイプロテイン買ってみたら美味しくて感動した
牛乳で溶いたらもはや普通の豆乳、味期待してなかった分だけ嬉しさがすごい
これで爆走これからもっと頑張れる

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 22:57:19.31 ID:iSqQMnXZ
プロテイン苦手だからあきらめて森永の牛乳で飲むココア飲んでる。
プロテイン飲んでる皆さんは筋肉ついてくる実感あったりする?

264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:09:00.23 ID:mZ3Ee8xU
>>262
他の運動もしつつプロテインだけど、しっかり筋肉ついて来てるよ
森永のココア、糖分高めだと思うから気を付けてね
ココア味のプロテインは駄目なんかな?

265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:29:30.78 ID:Z4+J7Jkx
>>262
ジムで体組織測定したらタンパク質不足判定だったので
毎日朝にプロテイン飲んだら3ヶ月後の測定では優判定になったよ。
さらにその後の3ヶ月でかなり筋肉がついた。
バーベルトレだけどね。

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/19(金) 23:08:28.83 ID:DP3dXTh8
アマゾンで売ってるボディウィングの無添加ホエイプロテイン飲んでる。
良い点はザバスとかよりは安いこと。
味は無添加なので素朴なスキムミルクみたいな味がする。
消泡剤が入ってないのでシェーカーで振ると結構泡が立つ。

268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 02:40:55.08 ID:GYXVxGK4
運動不足で10分以上しんどくて漕げなかったわ・・・
休んでまた乗って10分とかにしたけどホント情けなくて涙出てくるぜ

270: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 03:23:07.17 ID:BCB7rUQG
自分も最初は10分漕げなかったよ
息が辛くて肺が痛くなったもの
でもとりあえず毎日サドルには座ったよw
毎日乗ってれば1ヵ月もすれば30分は漕げるようになるよ
連続じゃなくても休み休みでも漕ぐことが大切
頑張れ

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:00:11.40 ID:2xF8rUtr
30分もこぐと尻が痛くなるのですが
いい対策ありませんか?

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 10:40:01.45 ID:YQXulm0h
>>279
ジェル入りサドルカバー被せてパッド付サイクリングパンツを履いて漕いでる
それでも同じ姿勢で漕いでるとおしり痛くなるのでときどき姿勢変えて当たる位置をずらしてる
慣れもあるかは分からないけど初めの頃よりはだいぶ軽減された
あとはおしりの皮を鍛えるしかないですね

283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 11:35:32.48 ID:DbXgRzYH
自分はタオルで十分

284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 11:48:55.88 ID:2xF8rUtr
>>282
>>283
ありがとうございます
まずはタオルから試してみます
がんばっておしりの皮鍛えます

292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 19:36:21.30 ID:NdR6KlLR
>>284
もしサドルの前の方に座ってるようなら、なるべく深く腰掛けて
サドルとお尻の設置面積が多くなるようにすると、
加重が分散されるから少しは楽になるよ。

285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/20(土) 13:49:52.65 ID:sVXaFq+p
>>279
10分毎に1分間お尻を休める
バイクから降りるか立ち漕ぎするか負荷を一気に上げてお尻を抜重するかの3択ですね
重さがかかりっぱなしなのが痛みの原因なので
定期的に抜重して尻を休めると痛み方はママチャリと変わらなくなります

319: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:23:26.41 ID:OLO/z0FK
ほぼ毎日30分漕いでるけど健康診断のLDLだけは改善しない
無関係みたいだ

320: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/22(月) 20:31:05.08 ID:y/4QL7tl
漕いで改善するのはHDLです
LDLを改善するには食事ですね

363: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 20:37:13.38 ID:q8+1FsXY
胆嚢ポリープと高脂血症と診断されて 食品の脂肪ぶんだけを気をつけてた
んだけど 炭水化物つまり糖分 これって肝臓で分解されて ない脂肪になるんだね つまりは脂肪文と糖分両方を気にしなくちゃならない こいつらを
少し多めに取ったとする エアロバイクで運動したら どれがマシになるのかな

364: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/24(水) 21:28:15.81 ID:kY3IGTWB
>>363
糖尿病ユーチューバーが実験してたけど
食後血糖値がエアロバイク1時間のったら激減してたよ
ラーメン食っても漕げばいいじゃんってやってたの記憶してる

381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 12:10:05.71 ID:GXUU2qdk
正しいフォームで漕ぐことを意識してるんですが、その場合、太ももの前側に効いてる感じがします。
これで合ってますか…?
お尻も鍛えられるということですが、実感がないです…

384: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 17:17:12.90 ID:a5yxLCij
>>381
ペダルに足を固定して前傾姿勢にしないと裏もも(ハムストリングス)とかお尻には効かせにくいです
足を固定してスムーズに一周させる感じでやると尻や下腹の筋肉にも効いてるのを感じると思います

389: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 21:36:44.28 ID:GXUU2qdk
>>384
ご親切にレスありがとうございます
381です
持っているエアロバイクが足を固定できるベルトつきのペダルではないので、ちょうどペダルだけ交換しようと思ってたところでした
前傾姿勢がいいんですね
まだ初級なのでスタンダートな姿勢でやっていました
おへそ部分のお腹をちょっと引く感じで力を入れると良いと聞いたのですが、なかなか難しいです
でもフォームを習得したら効率も上がると思うので、前傾姿勢含めしばらく意識してやってみます
アドバイスありがございました!

392: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/26(金) 23:35:55.42 ID:WbwNDCEM
>>384
有酸素運動の目的の 筋肉が消耗してしまわない45分以下の時間だけ リカンベントで漕いでるんだけど 筋肉目的じゃなかったら 前屈姿勢でやらなくても大丈夫かな?

397: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/27(土) 10:19:46.33 ID:2wiLKFVa
>>392
問題ないと思いますよ
できる限り多くの筋肉を使って重いペダルを長時間回すためのテクニックなので
習得すると時間あたりのカロリー消費はかなり増やせますが
ここまでくるとスポーツ自転車の世界ですね専用のトレーニング機器もあります

417: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 01:14:51.45 ID:KkDezvR+
https://i.imgur.com/vvLlNHM.jpg
体型は太ってる訳ではなく、体重もそこまでないんですが
画像のように太ももだけがお尻よりも横幅があり異様に太いんです。
こういった脚でもエアロバイクで多少改善されるのか、もしされるなら負荷は重めの方が良いのかなどご存知でしたら教えていただけませんか?

420: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 06:49:40.83 ID:Y5aERqtk
>>417
もしかしてO脚?

422: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 10:13:37.82 ID:KkDezvR+
>>420
まさにその通り、O脚です…
恥ずかしながら存じ上げておりませんが、これはO脚特有の脚なんでしょうか

>>421
詳しくありがとうございます。
負荷軽めで教えて頂いた時間でやってみようと思います。
ありがとうございます!

423: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 10:58:03.05 ID:mhPkMLsz
>>422
たまにいるねそういう体型の人。
ひょっとしたらだけど猫背?
膝に痛みはでてませんか?
O脚の人は股関節の動きがいわゆる外旋の状態になってることが多い。
おそらく骨盤が過度に後傾してるんじゃないかと。

自転車の運動じゃなく
まずは上半身からのアプローチで
骨盤の状態を変えたほうがいいのかもしれないよ。

具体的には肩甲骨だよ。
肩甲帯と骨盤、って連動して相互に作用するから。
その協調性を利用して変える試みだよ。

特にこれっていうお勧めはないんだけど例えばアマゾンなんかで
肩甲骨、骨盤とかそういうので検索して出てくるストレッチ系の書籍で
何かよさそうなの買ってまずやってみては?

426: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 12:22:47.22 ID:eDr1onX7
>>422
O脚の人は立ったり歩く時の重心が外側になっている(足裏の外側を踏みしめてしまう感じ)ことが多くて、そうすると太ももの外側が異様に発達し、太ももの内側は異様に衰えてしまって、おそらく画像のような悩みを生んでしまっていると思います。

注意点として、このままバイクを漕いでもいつも通り外側の筋肉を使ってしまい、さらに外側の筋肉だけ発達させてしまうので、
まずは重心を内側に戻すこと、具体的に言うと太ももの内側(内転筋)を鍛えることと歩き方や姿勢を直した上で、バイクを利用すると良いかと思います。

421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/28(日) 09:56:59.85 ID:K5RlAqZm
>>417
負荷をかけずに一番軽い状態で
シャカシャカこぐのが良いみたいよ。

カロリー消費:大
筋肉:着かない
足:細くなる
∴体重は落ちる、足細くなる。
ただし、筋肉つかないのでお腹のたるみは
あまり落ちない。(横っ腹の凹みはできるよ)

30分/日、週末は50-60分でほぼ毎日やってこのぐらい。

間違ってたら訂正よろ。

438: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 07:37:08.77 ID:Z+xPExm1
>>417
エアロバイクだと、サドル高さをきちんと調整して(低すぎ禁止)負荷は軽め、心拍数115~120程度目標値で。(心拍数は別途買って) 時間は最低5分~無制限
ウォーキングでも太もも細くなるぞ それよりスロージョギングの方が良い
スロージョギングはウォーキングと同等の速度で極力蹴らない、ももをあげすぎない、足底ずらない 息切れする=ペースはやすぎ 1時間走り続けられるペース=◎
今はくそ暑いから室内でエアコン、扇風機をうまく使いながら水分補給しつつ動画でもみながらエアロバイクが良いと思うよ。

446: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:50:45.68 ID:2R8ajv7Q
エアロバイクで筋肉痛の時は、超回復中だと思って休んだほうがいいですか?

447: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:51:26.37 ID:31t8LP44
いや軽く回せ

448: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 20:55:48.13 ID:31t8LP44
老廃物溜まった状態だから、軽く回した方が循環良くなって、回復早くなるんだけど、今の子、今時、根性論かよバカヤローって言われた事あるんだよなーレスしなきゃ良かった。

450: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:03:58.68 ID:OfXcQ0XF
>>448
なんでもかんでも根性論とか脳筋とかでくくられるとめちゃくちゃむかつくよね

451: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:10:28.32 ID:aAX+U2Kq
週3-4でwattbike半年やってる。たぶんやってる人はダイエットというより心肺強化を目的にしてる人が多いと思う。

453: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 21:50:39.53 ID:28jUI6QC
>>451
使い勝手とかどう?
wat数表示されるんでしょ?

455: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/29(月) 23:12:33.65 ID:aAX+U2Kq
>>453
wattはもちろん,どの位置でどれだけ強く踏んだかも表示される。

10段階の空気低抵抗負荷(かなりうるさい)とマグネット式負荷の2種類。サドル位置(高さ,前後)とハンドル位置(高さ,前後)は細かく調整できてLOOKのクリートも使える。

iOSのwattbkeアプリをBTで繋げればiPhoneやwebでトレーニング結果を確認できて,数値目標が立てやすい。

ガンガン痩せるわけではないけど,控えめに言っても太りにくい体質にはなるし,なによりサイクリングが軽快になるんで続けられてます。

456: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 00:13:34.28 ID:dSBUTYia
>>455
なるほど、サンクス
参考になったよ

458: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 05:57:02.17 ID:JUno3vO6
>>455
音は自宅に設置して堪えられる感じ? こいでいる人目線と家族目線で意見欲しいっす

462: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 09:54:07.87 ID:0IqeTo91
>>458
ジムにあるやつです。普通の家で使うのは難しいと思う。

463: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 11:12:49.91 ID:T4XWI8dG
>>458
ジムにワットバイクあるけどかなりの騒音だよ掃除機みたいな音がする
あれは音とか関係なくトレーニング効率とか技術向上を目的とした道具ですね
漕ぎ味とか各種データ表示はすごいのひとこと

459: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/30(火) 07:02:43.36 ID:cKee1klD
家庭では使えないほどうるさいよ

473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 13:55:39.54 ID:W4+ItSOt
身長182cmで股下が85cmあります
普段運動はしないのですが、1年で10kg太ってしまったのでダイエット目的で買いたい
また、妻も使う(身長158cm)
アルインコなのかハイガーなのか、どれがいいかおすすめ教えていただけないでしょうか

483: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:11:02.71 ID:veQruAU7
>>473
ご自身と奥さんとどっちがメインで使用するつもりですか?

どっちかが使うぞ!ってなっていて
それに乗っかってじゃあ私も
ってパターンではないですか?

どちらも同じ頻度で使うつもりですか?

いや、スピンバイクでね、ハンドルの高さやサドルの高さを
使うたびにいちいちピンねじって引っこ抜いて高さを変えてまた穴にピン挿してって
やるのはけっこう面倒だと思うんですよ。安いのは造り悪くて高さ変えるとき動かすのに
苦労することも多い。
高いやつはレバーをくいっとやってさっと高さ変えれるんだけど
安いのはそうもいかないわけで。大丈夫かなあと思う。

478: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 16:41:02.82 ID:Pp10NoPV
その身長で足長くても、これなら楽勝でいける
小柄な人から高身長まで
間違いない製品なので失敗はないはず

https://i.imgur.com/MyYRTK7.jpg

481: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 19:04:21.35 ID:Nj6/9Zbz
間違いないけど高いやん

485: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/31(水) 20:32:14.18 ID:W4+ItSOt
>>483-484
妻はやってみようかな程度で、基本は私ですので
リーディングエッジのものを買おうと思います
ほしかった情報ありがとうございました

492: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/01(木) 20:38:46.26 ID:YV5nQhy4
エアコンの効いた部屋で漕げるのがエアロバイクの良いとこじゃん

496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/02(金) 00:28:31.43 ID:L75P7Sub
>>492
だよね。
エアコンと扇風機回して、飲み物を用意して、
熱中症知らずの快適運動空間。

518: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/03(土) 23:09:28.30 ID:ObgU5yec
実際エアロバイク初めて体重と体脂肪どれくらい落ちた?
体脂肪がやばすぎるんだけど毎日1時間漕いだだけじゃだめなんかな

523: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 11:14:53.88 ID:yNvSAqvv
>>518
同時にカロリー制限もしないと運動だけじゃなかなか落ちんよ
食事から油を抜きましょう

529: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/04(日) 18:53:53.22 ID:FX8gGw9k
>>518
2週間くらい前から漕ぐ前にMCTオイル飲むようにしたら好調
30分週2回の筋トレも3年続けているけど。

581: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 05:44:47.91 ID:H+UosRZG
ここ2ヶ月停滞期でしたが
なんとか脱出できました。
あきらめずに、
毎日100分漕いで良かった。
目標まであと5kg!

582: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:33:09.14 ID:91Liv+t/
>>581
ウエストとか首腕腹なんかのサイズ測るといいよ
停滞中でも確実に脂肪が減ってからモチベ維持できます
キャリパーって呼ばれてる皮を挟んで皮下脂肪の厚さを測る道具がおすすめ

585: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/13(火) 10:55:17.38 ID:wstsXjbS
>>582
こぎ始めて二ヶ月、体重の変化は3Kg減程度だけど
明らかに腹の脂肪は減って股擦れとも無縁になったわ

651: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/21(水) 21:03:12.81 ID:RhZkUY8n
あまり空腹で運動すると
先に筋肉が減ってしまってリバウンドしやすい体質になるらしいぞ
痩せても体が弛んでるようなら要注意らしい

653: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/22(木) 10:41:00.15 ID:pA6iqsFX
ハンガーノックって言う低血糖状態になると、めまいや立ちくらみ、意識障害が起こるから適当に何か食べようね

722: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/09/04(水) 10:26:00.67 ID:6EOcDHdz
最近精神的にしんどいから始めてみたんだけどそういうのって改善出来た人いる?

723: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/09/04(水) 10:30:51.13 ID:LkdsLGuX
トレーニングして食事管理したらよくなったね俺は

724: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/09/04(水) 12:19:56.85 ID:KNIWf9oQ
鬱には運動がいいんだけど続けるの難しいんだよね
続けられるならもう最高よ

引用元: ・エアロバイク 59台目

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